Кардио тренировки Будапеща 11
Студио за фитнес зала SHE в 11, 13 и 3 квартал на Будапеща
Имаме и този вид тренировка?
Почти всички са чували за тази тренировъчна програма или дори са я опитвали. Възможно е обаче да не сме наясно със самата концепция и физико-психическите аспекти на тази форма на движение.
Да започнем в началото! Самата дума е с латински произход CARDIO = СЪРЦЕ. От значението на думата вече е възможно това обучение да е свързано със сърцата ни. Важно е да знаете, че точното име на кардио тренировка е малко по-дълго. Ако искаме да сме професионално коректни, говорим за сърдечно-съдови тренировки, т. Е. Работа със сърцето и съдовата система с него. Сърдечно-съдовата система е тясно свързана с белите дробове, пикочните мехури и дихателните пътища.
Въведението ми показва колко важна е тази форма на обучение. Като превенция, тоест можем да направим много за здравето на нашето сърце и дихателна система, ако изберем такова обучение. Разбира се, ние можем не само да мислим за профилактика, но и с нея можем да излекуваме вече развитите сърдечно-съдови заболявания, ако участваме в подобни обучения. Ще пиша за това по-нататък в статията. Тъй като нашето сърце е двигателят на нашето тяло, нека се поверим на професионален личен треньор, който ще съобрази нашия план за обучение с индивидуалността.!
Как да проведем професионално професионална кардио тренировка?
За съжаление, машинното обучение в тази област напоследък е изместено на заден план и хората често гледат на такова обучение по опростен начин. “„ О, всеки може да прави кардио, всичко, което трябва да направите, е да натиснете бутона на машината. ще бъде добре ... " Те казват. Има много повече от това, а темата е много по-сложна! Упражненията за кардио машини винаги играят централна роля в моето лично обучение.
Процес на обучение
Новото при нас в SHE Fitness е, че една от стаите е почти мини фитнес, където професионални кардио машини очакват дамите, идващи на тренировка, напр. Бягаща пътека, велоергометър (велосипед) с талия (!), Елиптичен тренажор, гребна пейка. Всяка машина показва сърдечната честота. Защо е важно да сме наясно как се развива пулсът ни? Защо да следите за увеличаване на сърдечната честота (сърдечен ритъм)? При професионална кардио тренировка винаги работим с непрекъснат контрол на сърдечната честота, защото няма значение каква е целта ни, какво искаме да постигнем и за какъв диапазон на пулса тренираме.