CSID Какво се случва Доктор Какво се случва в тялото, ако пиете четири чаши вода дневно - CSID
Ново изследване на американци от Университета на Илинойс показва, че ако искате да имате по-здравословна диета, трябва да пиете повече обикновена вода.
Според passionsante.be изследователите са наблюдавали хранителните навици на 20 000 възрастни за около десет години. По този начин се наблюдава, че те консумират средно по четири чаши обикновена вода на ден, което представлява само част от общия прием на течности. Към тях се добавят напитки като чай, кафе, газирани напитки и вода за храна.
Изследователите установяват, че когато делът на обикновената вода се увеличи, се намалява приема на калории, както и количеството на наситени мазнини, захар, сол и холестерол.
Този ефект е един и същ, независимо от социалния или икономическия статус на участниците в изследването или телесното тегло в началото на изследването.
Авторите посочват, че „насърчаването на увеличената консумация на обикновена вода може да бъде полезно в стратегията за обществено здраве, насочена към намаляване на приема на калории и насочена към по-здравословна диета“. Те обаче посочват, че прекомерната консумация на вода може да причини проблеми с пикочния мехур, по-точно състояние, наречено разтягане на пикочния мехур. По този начин се препоръчва да се консумират 1 - 1,5 литра вода дневно, еквивалентно на шест до осем чаши.
Предишни проучвания показват, че пиенето на чаша вода преди хранене отрязва апетита.