CSID Какво се случва, доктор Какво да ям и какво да пия, за да не се потя твърде много - CSID Какво става
Изпотяването е нормален отговор на тялото на външни дразнители, като високи температури, интензивни упражнения или, защо не, стресови ситуации, който има ролята на регулиране на вътрешната температура на тялото. Въпреки че има много козметика и процедури, които могат да контролират изпотяването, можем да направим благоприятна промяна в този дискомфорт, като консумираме определени храни, които имат способността да намаляват стреса и да улесняват храносмилането, така че тялото да не реагира прекомерно чрез изпотяване. прекомерен.
Ето кои храни и напитки трябва да ядете, за да контролирате прекомерното изпотяване!
Водата - Разбира се, той е първи в списъка, защото той е същността на живота на тази земя. Консумирайте повече вода, за да намалите вътрешната си телесна температура. Нуждаете се от поне 8 чаши вода дневно!
Зеленчуци и плодове, богати на вода - краставици, маруля, спанак, пъпеш, грозде, патладжан, карфиол, чушки и списъкът продължава и продължава. Яжте ги на всяко хранене - закуска, обяд и вечеря - и дори като закуски между храненията. Той има малко калории, лесно се смила и има високо съдържание на вода.
Сирене, кисело мляко и мляко - с други думи, яжте храни, богати на калций, който има способността да регулира телесната температура и да контролира изпотяването.
Зехтин - помага много на храносмилането, което от своя страна предотвратява повишаване на телесната температура и изпотяване.
Овес - Има високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, поради което се понася добре от стомаха и е лесно смилаемо. Тялото вече не трябва да полага допълнителни усилия, така че вътрешната му температура се повишава и ще бъдете защитени от прекомерно изпотяване.
бадеми - са отличен източник на магнезий, минерал, който подобрява храносмилането, укрепва имунната система и предотвратява безпокойството. Други храни, богати на магнезий, са спанакът, соята и тиквата.
Сладки картофи - съдържат много витамини и помагат за облекчаване на нервността, облекчаване на стреса и намаляване на кръвното налягане, като всички те са добре известни фактори на прекомерното изпотяване.
банани - са богати на калий, минерал с множество ползи за нервната система, но също така с важна роля в регулирането на нивото на електролитите в организма, които поддържат хидратацията. Бананите съдържат и много магнезий и витамин В6, които помагат за поддържане на спокойствие и добро храносмилане.
Зелен чай - е известен със своите успокояващи ефекти. Богатото съдържание на антиоксиданти гарантира елиминирането на токсините от тялото, което, ако се натрупа в излишък, може да доведе до прекомерно изпотяване с неприятна миризма.