CSID Какво се случва Доктор Как управлявате страданието, причинено от загубата на близък човек
Траурният труд е психологически процес, който преминава през няколко етапа, процес, който не може да бъде избегнат, а само насочен към завършване и във време, подходящо за психо-емоционалното и физическото здраве на оцелелия човек.
Според психолога Лора-Мария Кожокару, президент и основател на Института по соматоинтегративно лингвистично невропрограмиране (INLPSI), от културна гледна точка има много модели за управление на страданието. В някои култури загубата кара хората да се откажат, да си отмъстят, да действат насилствено, да се самоубият, в други ги кара да празнуват, като им дава значението на „преместване в друг живот/измерение“.
„Нашите вярвания зависят конкретно от културните образи, изградени във времето, субективното ни преживяване, произтичащо от начина, по който представяме своята загуба и значението, което му придаваме. Траурът е естествен процес, който включва няколко етапа, през които психиката ни преминава, за да се излекува.
Има обаче ситуации, в които този процес може да бъде сложен и дори застоял от чувство за вина, срам, страх, гняв, отчаяние, дезориентация, обръщане на ценности и принципи. В този случай това може да доведе до развитие на тревожност, депресия и т.н. Фокусирането върху такива емоции изключва възможността за положителни мисли и емоции и отхвърляне на предложения за това как човек може да реорганизира живота си, така че да може да продължи да функционира и да се наслаждава на красивите моменти.
Страданието включва както външна загуба, така и вътрешна загуба на смисъла на живота, ценностите, очакванията и важността на нещата. Дълбочината и пропорциите на страданието зависят от дълбочината и пропорциите на значението, което сме дали на човек или нещо. Като такова, решаването на страданието включва възстановяване на връзките и личните ценности “, обяснява психологът.
Етапите на траурния процес
Според специалиста има 5 етапа на траурния процес: отричане, търсене на причината или вината, тъга, приемане, интеграция. "
В първия етап, отричане, човекът изпитва усещането, че събитието не се е случило и чака от момент на момент да се събуди от „кошмара“ и всичко да се върне към това, каквото е било преди.
Търсене на причината/виновниците - е етап, в който мозъкът ни трябва да постави преживяването в „чекмедже“ за него, така че трябва да разбере от какво е част като спусък. През този период човекът управлява екстремни мисли и чувства, свързани със собствената си вина или вината на другите, Вселената, божествеността и т.н. Това е етап, в който преобладава състоянието на безпомощност и гняв и се препоръчва специализирано насочване, така че тези емоции да не бъдат насочени към неподходящи действия.
Следва тъга, когато човекът най-накрая приеме, че събитието се е случило, помирява се с някои причини, приема, че не е могъл да направи повече от това, което е направил, и си позволява напълно да изпита чувството на тъга. През този период съществува риск от депресия или тревожност, ако човекът остане прекалено много с внимание към това вътрешно преживяване и започне да плете сценарии около него.
В крайна сметка човекът преживява приемане - а именно приема, че е важно да се намерят нови мотивации в живота и нови начини да се живее без претърпения човек/загуба и интеграция - е етапът, в който човекът „заимства“ от навиците на починалия, защото несъзнателно това е форма да го поддържа и интегрира по този начин в собствения си човек като спомен, урок и т.н.
Препоръките на психолога Лора-Мария Кожокару за преминаване през траура: