CSID Какво се случва Доктор Как магнезият може да регулира кръвното налягане - CSID Какво се случва
Според нови открития магнезият може да понижи кръвното налягане при хора с високо кръвно налягане.
Мета-анализ, финансиран от Инициативата за стратегически изследвания на Медицинското училище в Индиана, дава положителни резултати, показвайки връзка между дневния прием на магнезий и намаляването на кръвното налягане.
Магнезият вече е признат за основен за над 300 биохимични реакции в организма. С течение на времето обаче са проведени редица проучвания, за да се определи дали магнезият има също значителен ефект върху кръвното налягане.
Документирано е, че магнезият е особено важен за поддържане на нормални нервни и мускулни функции, постоянен пулс, здрава имунна система, като същевременно помага на костите да останат здрави. Новото изследване включва данни, събрани от 34 клинични изпитвания, с общо 2028 участници.
Изследователите установяват, че тези участници, които са имали средно 368 mg на ден магнезий за около 3 месеца, са имали понижение на систоличното кръвно налягане с 2,00 mm Hg и намаляване на диастолното кръвно налягане с 1,78 mm Hg. Повишените нива на магнезий в кръвта са свързани с подобрен приток на кръв.
Адекватен прием на магнезий може да се постигне чрез здравословна диета
Въпреки че 82% от допълнителните дози магнезий в проучването са по-големи или равни на препоръчителната диетична доза в САЩ за възрастни, Американската сърдечна асоциация (AHA) заявява, че магнезият като добавка може да не е необходим за ефекта. желано да бъде това за поддържане на кръвното налягане.
Говорителят на AHA Пени Крис-Етертън, професор по хранене в Университета на Пенсилвания, каза пред Medicalnewstoday: "Това проучване подчертава значението на здравословното хранене, което осигурява препоръчаното количество магнезий като стратегия за подпомагане на контрола на кръвното налягане."
Тя добавя: "Много е важно това количество магнезий (368 mg/ден) да бъде получено чрез здравословна диета, което е в съответствие с диетичните препоръки на AHA.."
Важен прием на магнезий се съдържа в зелените зеленчуци, ядките, семената, пълнозърнестите храни или някои зърнени закуски.
Друг изследовател на метаанализа, професор Икинг Сонг, твърди, че доказателствата предполагат това антихипертензивният ефект на магнезия може да бъде ефективен само при хора с магнезиев дефицит или недостатъчност. „Такива внушаващи доказателства показват, че поддържането на оптимален магнезиев статус в човешкото тяло може да помогне за предотвратяване или лечение на високо кръвно налягане“, заключава изследователят.
Този мета-анализ обаче има ограничения, свързани с малкия брой участници във всяко проучване и значителните нива на отпадане.