CSID Какво се случва Доктор Как да детоксикирате солни бани Raluca Zenga и Iuliana Tudor Epsom,
Майка на две деца, Raluca Zenga изглежда по-добре от всякога. Авторът на книгата „Наръчникът на майката на ZEN“ представя собствената си стратегия за детоксикация, която прилага след празниците!
Детокс в началото на годината
„Искам да споделя с вас в следващите редове стратегията си да вляза точно в Нова година, след вероятните ексцесии на празниците. Възможно е да страдате от „януарската меланхолия“, чувствайки се сънлив, без енергия, в огледалото, за да срещнете уморен, пълен тен и по-подут корем от обикновено! Ето как се боря с това негативно състояние! ”, Казва Ралука Зенга.
Смутита от водорасли
Наскоро прочетох проучване върху солените зеленчуци EpsomBruxelles: тези малки и често игнорирани зеленчуци имат важни детоксикиращи, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, насърчавайки елиминирането на канцерогените от нашето тяло. Затова започнах да ги консумирам по-често!
Пийте смути/зелени сокове с целина, цвекло, мента и лайм, в които смесвам чаена лъжичка водорасли - спирулина или хлорела; през деня се хидратирам със зелен чай, богат на антиоксиданти, или билкови чайове с детоксикиращи свойства - семена от копър, джинджифил, кориандър, глухарче.
Без глутен!
Отказвам се от периода на детоксикация, наложен на безглутеновите храни и се опитвам да намаля максимално консумацията на захар, млечни продукти (освен ферментирали, като кефир) и солени закуски, които отварят апетита ми повече към храната! Консумирайте бадемово мляко и кокосово масло за неговите хранителни свойства. Когато жадувам за нещо сладко, избирам тъмен шоколад или няколко чаени лъжички мед Манука.
Бани с магнезиеви соли
Давам си 20 минути за вани с магнезиеви соли (Epsom), правя дрениращ масаж, сауна, ако имам възможност, и се връщам към моите 20-25-минутни ежедневни тренировки (интервални тренировки с висока интензивност), йога или пилатес: това е от съществено значение за изпотяване за елиминиране на токсините! Всяка форма на физическа активност е добре дошла.
Акупунктура!
Да, може да не е удобна терапия като другите техники, но този скъпоценен метод в китайската медицина е важен съюзник при детоксикацията и ребалансирането на тялото ни. Акупунктурата ще оптимизира усилията на органите за елиминиране и ще помогне за излекуване на възпалителните процеси, след леченията ще се почувстваме по-леки, заредени с енергия и ще имаме по-спокоен и по-дълбок сън.
И накрая, физическият детокс не може да бъде пълен без психически детокс (не напразно „mens sana in corpore sano“): така че в началото на годината нека оставим настрана негативните емоции, прекомерната самокритика, чувството за неадекватност или завист, когато започваме да сравняваме живота си и личните си постижения с другите. Нека наложим вътрешна дисциплина, съобразена с обещанието да почитаме правилно тялото си: да бъдем по-добри, по-толерантни, по-отворени. Храна за тялото, храна за духа!
Юлиана Тудор: "Пия 3 литра вода на ден!"
Звездата на TVR разкрива тайната на своето здраве: лечение за детоксикация, което е лесно за поддържане и с благоприятни ефекти за тялото.