CSID Какво се случва Доктор Яденето на храна на емоционална основа - 5 признака, които ви раздават -
Няма жена на този свят, която да не е опитвала в даден момент от живота си диета, да не е успяла да се придържа към нея до първите 2 дни, а през следващите да попадне в измамни мрежи от глад и гняв, завършвайки апотеоз режима на чудото, като посетите най-близката заведения за бързо хранене или плачете от съжаление пред телевизора с голяма кутия сладолед.
И така, къде всичко се обърква? Защо се отказваме толкова лесно?
Най-вероятно няма да намерите отговора в диета, която работи за другите, а по-скоро в собственото си подсъзнание. По-долу ще разкрия 5 признака, по които можете да осъзнаете, че сте консуматор на емоционален фон, с други думи човек, който „атакува“ хладилника в ситуации на стрес, нервност и възбуда.
Ако се разпознаете в следните твърдения, всяка диета най-вероятно ще бъде провал и загуба на време:
Ядеш дори когато не си гладен
Когато сте гладни, тялото ви ви изпраща различни съобщения, в които съобщава, че трябва да задоволите тази нужда: спазми в стомаха, спазми и т.н. След като това изискване бъде изпълнено, стомахът, макар и пълен, е толкова хитър, че ни предава чрез стимули в мозъка сигнали, подобни на усещането за глад, но който този път се нарича ... апетит. Похотта, която изобщо не е нов термин за много от нас.
За съжаление храната е най-бързият, най-евтиният и най-лесният начин да свикнем с нея и често да ни заблуждаваме с чувство на несигурност, скука или самота.
Когато копнеем за още ...
Често се случва да разглеждате снимки, публикувани от приятели, в социалните мрежи, където те се наслаждават на пържола или бисквитки, пресни от фурната, а вие просто се отделяте от слюнката при мисълта, че можете да опитате всички вкусотии? Или може би изпитвате нужда да забравите струната чаши заради приятели, които изглежда се чувстват толкова добре, като преувеличават с коктейли? Отговорът намираме и в мозъка. Този мотор, който ни поддържа живи, често ни заблуждава, че магията, щастието и удовлетворението са в това, което ядем, което е напълно погрешно.
Вие и вашето тяло не сте най-добрите приятели
Повечето компулсивни потребители преяждат и по този начин създават фалшиви сигнали, предавани от тялото, в крайна сметка осъзнавайки, че правим нещо неподходящо с един поглед в огледалото. Слабост и безразличие, две специфични емоции в случай на емоционално хранене, могат да ви доведат до ситуацията на загуба на увереност в собствените си сили, аспект, който се отразява във всички сфери на живота, като се започне от любовните отношения до работата.
Скрийте храната от другите, за да не знаят какво и колко ядете
Шоколад в чекмедже, няколко гевречета, скрити сред купчината документи на бюрото и торта, стратегически поставена зад торба със зеленина в хладилника ... звучи познато? Искаме да придадем вид на здравословна диета, но в действителност обграждаме къщата си с всякакви висококалорични закуски. Това поведение не само не е нормално и здравословно, но дори може да повлияе на психиката ни: отнемайки от очите на любопитните това, което слагаме в устата си, ще предположим, че нещо не е наред с нас и смятаме, че ако околните са знаели наистина това, което ядем, би ни сметнало за странни, че не можем да се наситим и това може само да понижи самочувствието ни още повече.
Ям и плача. Яжте!
Пред вас е огромна филийка шоколадова торта. Всеки път, когато отпиете, си казвате: Не трябва да правя това, не трябва да правя това ... Спри! Направете го и това е всичко. Нещата могат да се оправят, ако правите един час бягане на бягащата пътека, но психологическият ефект е такъв, който трудно може да бъде отстранен. Всеки път, когато спорите, вие се лишавате от удоволствието да ядете и можете да се събудите с всякакви желания по-малко от 10 минути след последната хапка.
След като ви депресирах достатъчно, трябва да ви съобщя добрата новина: има едно толкова просто и ефективно решение, което може да се отърве от скучната работа с неконтролираното хранене. Това се състои в това да запълните времето си с различни дейности.
Следващият път, когато жадувате за чип, променете плановете си и направете релаксиращ масаж или, още по-добре, включете музиката и танцувайте, докато краката ви се държат.
Освен това жена, която знае как да разнообрази, забавлява и отпусне атмосферата, ще озари всяка стая и ще открадне очите на всички. Не трябва да се пренебрегва и аспектът на връзките, който чрез малки промени в хранителното поведение може да се превърне в истински любовни истории. Всъщност любовта е най-важната потребност на човека и е грях да се запълни празнотата на самотата с храна, нали?
Време е да се освободите от веригите, в които ви обвива собствената ви съвест!