CSID Какво се случва Доктор Измерването на талията е по-важно от теглото - казват експертите - CSID

Последните изследвания в областта на управлението на затлъстяването накараха здравните специалисти да препоръчват измерване на обиколката на талията, в допълнение към индекса на телесна маса, при установяване на диагнозата.
Последните данни показват, че индексът на телесна маса вече не е достатъчен за оценка на пациента, особено тъй като коремните мазнини са рисков фактор при множество състояния като сърдечно-съдови заболявания или болестно затлъстяване.
По-конкретно, експертите се надяват, че професионалните асоциации ще включат измерване на талията в протокола за оценка и изследване на пациенти с наднормено тегло или затлъстяване.

Защо размерът на талията е важен?

Проучванията показват, че обиколката на талията е основният показател за натрупване на коремни мазнини, което е изключително опасно, тъй като обгражда и засяга вътрешните органи. Ето защо, когато лекарите правят препоръки за промяна в начина на живот при оценката и проследяването на пациент с висок метаболитен риск, препоръчително е периодично да се измерва, в допълнение към индекса на телесна маса, размерът на талията, за да се провери степента на промените. препоръчани на пациента имат ефект.

Какви са рисковете от натрупване на коремни мазнини?

Коремните мазнини могат да се появят и при хора с нормално тегло, а не само при хора с наднормено тегло или затлъстяване. Първият аргумент, че този вид мазнина (наричана още висцерална мазнина) е изключително опасна, е нейното местоположение в близост до порталната вена, отговорно за притока на кръв от червата към черния дроб. Коремните мазнини са пряко свързани с общите нива на холестерола и инсулиновата резистентност. Това означава повишен риск от чернодробни заболявания, високо кръвно налягане, инсулти и диабет.
Коремните мазнини оказват пряко влияние върху имунната система и хормоналната активност.

Какви са актуализираните измервания на талията?

До новото проучване мъжете над 102 см височина и жените над 80 см височина се смятаха за наднормено тегло, независимо от индекса на телесна маса.
Новите препоръки на специалистите са:

• талия от 80 см за жени и 90 см за мъже - нормално тегло
• талия от 90 см при жените, съответно 100 см при мъжете с наднормено/наднормено тегло
• талия 105 см при жените и 110 при мъжете - затлъстяване от първа степен
• талия от 115 при жените и 125 при мъжете, съответно - степен II затлъстяване

Коремните мазнини - как да се отървете от тях?

Всички насоки препоръчват връзката между диетата и физическата активност като основен елемент за намаляване на коремните мазнини и, по подразбиране, промяна на обиколката на талията.
Промените в начина на живот включват:

• периодично гладуване
• ежедневно движение (поне 30 минути)
• редовно хранене с протеинова закуска
• по-висок дял на фибрите в диетата
• елиминиране на преработени храни
• намаляване на консумацията на захар и алкохол
• контрол на стреса
• програма за здравословен сън.

Освежаващите газирани напитки, увеличената консумация на неподсладена вода, чай или кафе също могат да помогнат за преоформянето на талията ви.

---