CSID Какво се случва Доктор Диета за хипотоници какво и как ядете, за да стимулирате кръвното налягане
Докато много от нас трябва да обърнат внимание на диетата си, така че кръвното ни налягане да не „експлодира“, в случая на другите нещата са точно обратното. Не само хипертонията изисква внимателна диета, но и хипотония.
Когато се пренебрегва, твърде ниското кръвно налягане генерира хронична умора, замаяност, слабост, гадене, загуба на апетит, замъглено зрение. Нещо повече, в по-сериозни случаи, поради недостатъчното количество кръв и кислород, които достигат до мозъка, бъбреците и сърцето, могат да възникнат още по-сериозни проблеми. Отидете на лекар и стриктно спазвайте предписаното лечение, а освен това внимавайте с диетата си. Ето как трябва да изглежда:
Водата - Хидратацията е много важна за здраво сърце. Липсата на вода помага да се намали количеството течност, изпомпвана в тялото, което изостря хипотонията. Важно е да пиете колкото се може повече вода всеки ден и да не чакате, докато сте жадни, защото това вече е симптом на дехидратация. Избягвайте алкохола, защото той води до дехидратация.
Сол - дори ако винаги ни се казва да намаляваме солта в диетата, защото тя не е здравословна, хипотониците трябва да я добавят в допълнение. Това засилва налягането в артериите, като по този начин възстановява баланса. Специалистите от клиника Майо препоръчват по чаена лъжичка соев сос на всяко хранене, за да повишат нивата на натрий в организма. Можете също така да добавите малко количество сушени зеленчуци (за супи), тъй като те са богати на натрий. Говорете първо с Вашия лекар, за да определите колко сол е посочена.
Плодови зеленчуци - те прочистват тялото от токсини, помагат му да метаболизира натрия и го поддържат хидратиран. Яжте плод вечер преди лягане - по този начин тялото ви се хидратира през нощта, но без риск от събуждане при спешна нужда от уриниране.
Малки и дебели маси - не поглъщайте, докато изведнъж не откажете, и след това яжте още 7 часа. След много богато хранене кръвта се изпраща в червата, за да подпомогне храносмилането. При тези условия кръвното налягане може да спадне още повече. Ето защо е препоръчително да ядете малко и често. Освен това някои въглехидрати, като картофи, бял ориз, тестени изделия и хляб, тъй като те се усвояват бързо, трябва да се консумират умерено. Пълните плодове, зеленчуци и зърнени храни са малко по-трудни за смилане, но те не засягат цялото тяло.
Намалете мазнините - В някои случаи причината за хипотонията може да бъде сърдечна недостатъчност, като в този случай трябва да намалите приема на сол, противно на препоръките, дадени по-горе, както и мазнините. Хората с диагноза сърдечна недостатъчност трябва стриктно да следват медикаментозно лечение, за да съживят кръвното налягане и винаги да контролират нивата на холестерола си.