CSID Какво се случва Доктор 4 лоши навика, които ни правят на 12 години - CSID Какво се случва

Комбинация от 4 навика
лошо - пушене, алкохолизъм, заседнал начин на живот и хранене
хаотично - можем да остаряваме 12 години, информира Msnbc.com, който
цитира най-новите изследвания в областта.

Заключението е направено в края на проучване, което включва 5000
възрастни в Обединеното кралство, държани под наблюдение за период от
20 години. През цялото това време 29% от хората, обобщили
4-те порока са умрели от сърдечни заболявания или рак
(нарушения на начина на живот), докато само 8%
сред здрави хора, без пороци, те загубиха живота си.

Най-опасното поведение се оказа: пушенето, май
повече от три чаши алкохол на ден съответно за мъжете
повече от две чаши на ден за жени, заседнал начин на живот (май
по-малко от два часа упражнения на седмица), ниска консумация на плодове
и зеленчуци (по-малко от три порции на ден).

Групата на здравите хора, чието качество на живот е доказано
да бъде далеч над тези с лоши навици, включени:
непушачи или хора, които са се отказали от пушенето, тези, които не са
пийте алкохол или пийте спорадично, тези, които практикуват най-малко два часа
физическа активност на седмица.

Експертите казват, че е достатъчно например да се консумира
всеки ден по една ябълка и морков, за да превърнем зеленчука си в норма, sa
изпийте чаша портокалов сок и упражнявайте в продължение на 2 часа и
половин седмица. Разбира се, не е задължително като всички останали
живеят здравословно, за да живеят по-дълго от някой, който
прегръщат всички пороци, но се грижат за собственото си здраве
може да удължи живота си и да подобри качеството му.

Прочетете също: Не бръчките, а кафявите петна ни правят
изглеждаме стари

---