CSID Какво се случва Доктор 28-дневна диета с въглехидрати и шоколад, мечта на всяка жена
Нова диета за постигане на завидна фигура и оптимално физическо състояние, създадена от британски специалисти, изисква въглехидратите да се консумират при всяко хранене, кафето не трябва да се изключва напълно и упражненията трябва да се правят умерено, според dailymail.co. Великобритания, цитиран от Mediafax.
Четириседмична диета Фитнес и хранителен ефект (Ефектът от фитнеса и храната, бр.) Проектиран е от диетолог Мишел Сторфер и Фая Нилсон, фитнес специалист, който също пише в блога fitnessontoast.com, и препоръчва да се ядат въглехидрати, да се пие кафе, но също така и горещ шоколад. яде храна до степен на ситост и упражнява умерено.
28-дневната програма включва дни, когато те трябва да се изпълняват интензивно кардио упражнения, но и дни на релаксация и ден, посветен на упражнения за разтягане.
Според плана за упражнения, след седмица три дни трябва да бъдат посветени на 30-минутни упражнения, фокусиран върху тонизиране на мускулите и придобиване на издръжливост. Два дни трябва да бъдат посветени на релаксация, без упражнения, един ще включва упражнения за разтягане, и един от дните ще съдържа интензивна програма от кардио упражнения.
Що се отнася до диетата, тя трябва да включва три основни хранения и две закуски, които не изключват шоколада, но трябва да се фокусират върху здравословна храна, без продукти, много богати на захар и мазнини.
Диетолог Мишел Сторфер препоръчва пълнозърнести храни, плодове, сладки картофи, салати, тъмен шоколад, кафяв ориз, риба, кисело мляко и обезмаслено мляко. Те трябва да бъдат изключени от диетата полуготови храни, силно преработени продукти и много тежки ястия като свински яхнии и пържоли.