CSID Какво се случва Doctor 5 упражнения, които ми помагат да отслабна и да тонизирам мускулите си -
Мечтая за тренировка с Anca Bucur, Miss Fitness Univers, откакто направих първата снимка с нея за списанието „Какво става, докторе?“ И знаех със сигурност, че ще го направя един ден, след като я гледах да се състезава през зимата, и имах разкритието, че тя има толкова много енергия да предложи, че тя не само доминира над американците, известни със своята страст. за фитнес, но изглежда радостта и страстта й към спорта, упражненията, танците, здравословния начин на живот са практически неизчерпаеми.
Така че новината, че ще тренирам с Anca, с подкрепата на Herbalife в областта на храненето, за да преобразя моята фигура, беше предизвикателството за 2016 г. за мен. И само след няколко спортни сесии в World Class, в които се справих с усилията и благодарение на напитката Hydrate от гамата Herbalife 24, но и на протеиновите шейкове, заместващи F1 храненето, направих списък с упражнения, които ми станаха приятел и поради енергията, с която са обяснени и илюстрирани от Анка. Ето те!
1. Genuflexiuni. Отначало ми беше по-трудно, може би заради излишните килограми. Сега осъзнавам, че не бих могъл да пропусна един ден, без да ги правя, защото те са идеалните упражнения за бедрата и задните части.
2. Фандариле. Те са малко по-трудните сестри да коленичат, но ако ги изпълнявам в програмите Body Pump, чувствам, че мога да се справя с тях поради балансираната структура на тези часове.
3. Абдоменеле. Стигнахме до изпълнението на няколкостотин, в различни комбинации и вече коремът започва да се оформя красиво. Добре, имам нещо до квадратите в списанията.
4. Упражнения за тегло и лицеви опори. Ръцете ми никога не са били моята силна страна, но сега започвам да ги тренирам толкова силно, колкото долните крайници. Плажът не прощава отпусната кожа. 🙂
5. Колоездене. Ако успея да преодолея първите 20 минути, имам чувството, че летя с колело. И още една причина за радост е фактът, че след час интензивно колоездене броят на изгорените калории е няколкостотин.
Така че след тази програма с Anca и Herbalife чувствам, че тези упражнения ще ми бъдат приятели през целия живот. 🙂