CSID Какво се случва, Doctor 5 Грешни митове за диетата и храненето! CSID Какво става, докторе
„Съвети“ за храненето и здравословното хранене можете да намерите на всяка стъпка. Ако бях получавал и стотинка всеки път, когато чух „спрете да ядете сладкиши“, „изчакайте два часа преди ядене след тренировка“, „не пийте вода, докато ядете“ или „пийте много вода преди хранене“. Сега бих бил супер богат.
Всъщност сега нямаше да съм тук, убеждавайки ви колко грешни са тези митове, но вероятно бих бил на плажа някъде на Малдивите.
Но тъй като аз не съм на плажа, а вие все още удряте всякакви хора „мъдри в здравословния си живот“, нека ги вземем един по един и да видим кои са Топ 6 мита за храненето и „здравословния живот“.!
Етикети, отпечатани с известните думи „естествен“ или „органичен“!
„Не всичко, което лети, може да се яде!“ В този случай не всичко с етикет "био" е естествено! И както не преценявате книгата по корицата, така и не бива да съдите никоя храна по етикета.
Преди да хвърлите в кошницата 10 „органични“ кисели млека и три буркана „натурална“ закуска (със сигурност не като у дома мама), трябва да прочетете внимателно целия списък на съставките. И тъй като все повече хора се стремят към еко, био, естествен начин на живот и производителите на тези естествени продукти, които обаче идват в пластмасова опаковка и издържат три седмици на рафтовете (колко аспирин сте сложили в тях? !) бягайте с възможно най-голяма печалба.
Така че, преди да увеличите техния бюджет и да намалите вашия - колкото по-„органични“ са продуктите, толкова по-скъпи са - уверете се, че етикетът се вписва идеално.!
Бърза храна в умерени количества, всичко е наред!
Грешно! Бързата храна, дори и в най-малко количество, все още е вредна! Наистина няма значение, че ядете пържени картофи „Mc“ два пъти седмично или „пилешко“ веднъж на две седмици. Негативните ефекти са еднакви и с течение на времето те ще се усетят по-силно, отколкото си мислите! Така че бързата храна в умерени количества НЕ е добре!
Витамините могат да заместят храната
Това е изключително популярен мит и в същото време изключително грешен! Разбира се, витамините са полезни и дори от съществено значение за организма. Но това не означава, че трябва да замените обяда с шепа хапчета. Напротив, трябва да имате три основни хранения всеки ден, богати на зеленчуци и плодове, които, както вече знаем, са пълни с ВИТАМИНИ!
Да си здрав означава да си слаб
Този мит е напълно фалшив! Здравословният начин на живот не означава, че трябва напълно да изключите мазнините от диетата си. Здравото тяло е балансирано, тонизирано и силно тяло и ако напълно премахнете мазнините от диетата си, в крайна сметка ще бъдете просто „кожа и кости“.
Здравословната диета също е скъпа диета
Ето още един мит, създаден от хора, прекалено мързеливи, за да запазят какъвто и да е режим! Здравословната диета не трябва да е скъпа. Напротив, през повечето време ще спестите малко пари, защото вече не е нужно да ги харчите за прекалено обилни ястия и всякакви „закуски“ на премия!