Душ азбука
Душът освежава, стяга съединителната тъкан, освежава кръвообращението, освежава - душът може всичко.
А какво ще кажете за ваната?
Ваната за баня е успокояваща, но ако ви харесва да се накисвате в топла (гореща) вода твърде дълго, това ще отпусне тъканите и ще изсуши кожата. Ето защо е по-добре да вземете душ, понякога можете, разбира се, да се къпете до 15 минути.
Гей ...
Топлата душ вода от 38-40 ° C облекчава напрежението и облекчава болката около гърба и ставите. Ако изброените части на тялото болят, душ-главата трябва да се постави за около. Дръжте го на 10 см от кожата си и пуснете върху него топла вода за няколко минути - ще ви свърши работа.
Хладната вода ...
Хладната вода (приблизително 37 ° C) ви позволява да вземете спокоен душ след събуждане, без агресивното въздействие на всякакви екстремни температури.
- На сутринта хладната вода се отпуска.
- Вечер хладната вода ви помага да се подготвите за лесен сън.
- Хладната вода освежава по всяко време на деня.
Студената вода ...
В същото време хладната вода (25-30 ° C) е полезна за уморени и евентуално подути крака. Насочете душа към рога на стъпалото, преди да се издигнете от позицията си под душа. Трябва също да знаете, че не е препоръчително да се къпете с твърде студена вода вечер, защото в този случай тялото трябва да повиши вътрешната си температура.
Сменящият се душ ...
Той детоксикира кожата, забавя стареенето, стимулира кръвообращението, стимулира лимфната система и повишава устойчивостта на организма. Намалява изпотяването, прави кожата по-гладка и хидратирана, а също така помага за премахване на целулита.
Бързото редуване на топла и студена вода има ободряващ ефект. Препоръчително е да се поддържа топло два пъти по-дълго от студено. Повторете два пъти и три пъти, като завършите със студено.
Ако е възможно, използвайте душ роза, която можете да държите в ръката си (така че да не е прикрепена към стената) и контролирайте водната струя, така че да можете да използвате и непрекъсната струя вода. Ако това не може да се регулира на розата за душ, премахнете розата.
Основно правило: Винаги започвайте всяка фаза на редуващия се душ най-отдалечено от сърцето и оттам приближавайте сърцето. Започнете от долната част на краката, така че постепенно се придвижете нагоре към гърдите.
- Сменящият се душ е забранен за бебета и много възрастни хора!
- Сменящият се душ силно се препоръчва за сърдечно болни и разширени вени, но не забравяйте предварително да се консултирате с Вашия лекар.
- Бременните майки използват най-много променящия се душ на крайниците си.
- Постепенно свиквайте тялото си с редуващия се душ.