CSID Какво се случва Диетата на доктор Адина Бузату - как известният стилист е отслабнал с 45 килограма
Адина Бузату изглежда по-добре от всякога и изобщо не показва възрастта си! На 42 години известната модна дизайнерка изглежда като тийнейджър, но нейният приказен вид не се постига без жертви.
Много спорт, чиста храна, много салати, плодове и постно месо и въглехидрати ... по-рядко, защото е по-хубаво - ° СПо този начин можем да обобщим режима на Адина Бузату.
Звездата е отслабнала драстично след раждането на дъщеря си Сара, която вече е на 22 години.
Не по-малко от 45 килограма бяха „стопени“ от модния дизайнер!
В ексклузивно интервю за „Какво става, докторе?“ Адина Бузату разказва каква диета е яла по това време, как успява да се задържи сега и какви храни са напълно забранени в диетата ѝ.
„Няма ден без спорт“
CSÎD: Вие признахте преди няколко години, че сте успели да свалите 45 килограма след раждането. Каква диета спазвахте и каква роля играе спортът в този процес?
Възраст на Бузату: Отказах се от сладкиши и хляб, ядох само парче Греъм сутрин, с нискомаслено сирене, зехтин, след това пържола със зеленчукова салата. Избягвах въглехидратите и правех ежедневни процедури за тяло и спорт, много спортове!
CSÎD: Как успявате да поддържате форма, въпреки че винаги участвате в проекти, събития, които изискват много работа?
Възраст на Бузату: Всеки ден се прибирам късно, средно около 11 през нощта, но ходя на спорт в 7 сутринта. Преди играех тенис или аеробика с фитнес треньора Луминица Николеску, но сега ходя на фитнес почти всеки ден и ходя поне на един клас. Ако имам време, завършете тренировката с поредица от доста твърди кореми, плуване или сауна. Това, което е сигурно е, че винаги правя нещо, няма ден, без да спортувам. И ако изобщо нямам време за спорт, гледам да ходя колкото се може повече.
Наскоро отидох в Милано, където поръчах събирането за следващата зима и планирах срещите си по такъв начин, че да има голямо разстояние между тях, за да мога да вървя пеша, 15-20 километра на ден. Важно е, че съм сутрешен човек, събуждам се много рано и това е времето, когато се чувствам най-енергичен, затова планирам спортни сесии през първата част на деня, не напускам следобед.
"Не обичам радикални неща, строги диети"
CSÎD: Избягвайте определени храни или ги елиминирайте напълно от диетата си?
Възраст на Бузату: Избягвам сладкото, но не напълно. Обикновено ги заменям със сурови вегански, без захар опции. Знам, че и те имат много калории, но поне са калории от добри хранителни вещества. Иначе всъщност не ям картофи, ориз, пържени храни, тестени изделия, въглехидрати като цяло. Но аз съм голям фен и ако ям нещо хубаво, но не много здравословно, компенсирам с много спортове по-късно. Не обичам радикални неща, строги диети - не мога да ги спазвам, подсъзнанието се бие с мен и бързо се поддавам.
Обикновено оставям време между храненията, например, ако ям в 6 вечерта, ям в 10 първия път на следващия ден. Сутрин винаги пия чаша хладка вода и лимон, често правя шейк от плодове, зеленчуци или протеин на прах за енергия, обикновено след тренировка, за енергия.
Избягвам колбасите, всичко това означава преработени. Също така избягвам да смесвам много храна. Опитвам се да се храня възможно най-чисто. Дори да „избягам“ до нещо сладко, не го комбинирам с нищо друго. Най-добрият вариант за мен е менюто с 1200 калории, с 3 основни ястия и 2 закуски от Fit4You, направени от органични, пълнозърнести, без захар съставки. Наистина обичам да ям разнообразно, не се чувствам добре да ям само месо например или просто плодове.
„Избягвам да ям плодове вечер“
CSÎD: Как изглежда менюто ви във всеки един ден?
Възраст на Бузату: Опитвам се да ям чисто, сутрин кисело мляко, ананас, ако чувствам, че имам нужда от протеини, правя голям омлет, който комбинирам с малко месо и зеленчуци, но никога с въглехидрати.
Ям плодовете поне час преди хранене или 2-3 часа след хранене, обикновено в първата част на деня, избягвам да ги ям вечер. Обикновено нямам много време за ядене за обяд, но ако имам 10 минути свободни, поръчвам телешка пържола, риба. Алкохолът се консумира само от време на време, а газираните напитки са рядкост, може би най-много веднъж годишно.