10-те заповеди на m; противораков метод - списание Benefits

противораков

Добавете към любимите на DR

Ами ако можем да предотвратим рак? Все повече учени са убедени, че превенцията е основната ос в борбата с рака през следващите години. Според изследователя от Квебек Ричард Беливо, притежател на катедрата по превенция и лечение на рак в Университета в Квебек, който съставя препоръките на здравните агенции, 75% от раковите заболявания са свързани с индустриализацията и начина ни на живот. "Всички ние сме носители на тумори, припомня изследователят в The Anticancer Method (Flammarion). Те остават в повечето случаи невидими." Пример? 75% от населението има предракови аномалии в панкреаса, докато този страшен рак засяга само 1,4% от населението. „С други думи - каза той, - ние сме биологично предразположени към рак, но по-важното, ние също сме предразположени да предотвратим избухването на тези видове рак."Как?" Трябва напълно да преосмислим сегашния си подход към рака "и да действаме на латентния период (20-40 години), за да блокираме прогресията на предраковите лезии до зрял рак, твърди д-р Беливо, който се основава на почти 500 000 проучвания. Така че, фокусирайте се върху превенцията.

1- Цигарата, ти спирашêтераси.

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, пушачите ще отвърнат. Въпреки това аргументите, изложени от Американското общество за борба с рака, са убедителни. Знаем, че цигареният дим има, подобно на алкохола или UV лъчите, „способността да атакува ДНК и да въвежда грешки, които„ увеличават вероятността мутациите да се появят в няколко основни гена.

2 - Вашата линия, която ще гледате.

Тази препоръка идва от WCRF (Световният фонд за изследване на рака). Съвсем просто, защото наддаването на тегло разкрива небалансирана диета, претоварена със захари и мазнини. 80% от приблизително 600 000 налични в момента хранителни продукти съдържат добавени захари. Резултатът: епидемия от наднормено тегло и затлъстяване. Но това наднормено тегло води до състояние наХронично възпаление, което нарушава метаболизма, състояние "благоприятно за появата на мутации сред предраковите клетки. "

3 - Червено месо, ще се нацупиш.

Без да го елиминираме напълно, защото остава интересно от хранителна гледна точка, консумацията на червено месо (говеждо, агнешко). Изглежда, че насърчава колоректалния рак, вероятно защото, когато ядем много месо, ядем по-малко зеленчуци (вж. Команда № 4 ). Но Достатъчни са 500 г червено месо на седмица (= Около 3 пържоли). Редувайки се с риба, яйца или растителни протеини (соя, леща, боб и др.).

4 - Плодове и лéгуми, ще се насладите.