CSID Какво се случва Чай за детоксикация на лекар с рискове и резултати - CSID Какво се случва
Детоксикацията на чая е един от най-популярните методи през последните години, особено сред хората, които имат балансирано хранене и винаги избират най-здравословните храни. По един или друг начин, детокс чайовете всъщност са течна форма за оформяне на корсети и това е така, защото резултатите преди и след често са драматични, което наистина ви кара да се чудите: Работи ли? ? Дали са в безопасност? Ето някои неща, които трябва да имате предвид, когато планирате детоксикация на чай.
За резултати все още са необходими диета и упражнения
Амбър Роуз наскоро популяризира марка чай за детокс в профила си в Instagram, който на официалния уебсайт съветва, че за „най-добри резултати“ чаят трябва да се консумира с много вода, здравословни и балансирани ястия и три до пет тренировки седмично. Друга марка, която си сътрудничи с много звезди в социалните медии, включително Кортни Кардашиян, Кристина Милиан и Хилари Дъф, напомни, че чаят трябва да се консумира заедно със здравословна и балансирана диета и редовни упражнения. В тази връзка, тъй като не сме намерили проучване, което да покаже дали тези резултати наистина се генерират от детокс чайове или е просто плацебо ефектът, е доста трудно да се разбере дали резултатите се дължат на консумация на чай или балансирана диета и физическа активност.
Отървете се от задържането на вода, а не от мазнини
Детокс чайовете, съдържащи кофеин и диуретици, са спусък за елиминиране на водата от тялото. Те също имат слабително действие, което води до елиминиране на отломки от тялото, друг аспект, който води до плосък корем и ви кара да се чувствате по-леки, но количеството телесни мазнини остава същото. Ако това ви кара да се чувствате добре, може би трябва да се опитате да имате по-здравословна и балансирана диета, която е еквивалентна на ефектите от детоксикацията на чая. По този начин можете да премахнете не само водата от тялото, но и излишните мазнини.
Някои съставки могат да имат странични ефекти
За разлика от обикновените чайове, детоксикацията на чая се основава на билки, които могат да имат ефект върху апетита, метаболизма или дори да ускорят загубата на тегло. Например, сена или симинихия е растение с лаксативен ефект и нейните потенциални негативни ефекти могат да бъдат коремна болка и дискомфорт, спазми, подуване на корема, газове, гадене и диария. Освен това прекомерната употреба може да доведе до изчерпване на калия в организма и други електролити, което може да бъде спусък за мускулни спазми и абнормен пулс. Друга популярна съставка, използвана в чайовете за отслабване, е гуарана, растение, което най-често се използва в енергийните напитки. Страничните ефекти най-често се свързват със съдържанието на кофеин, което може да доведе до тревожност, гадене и повръщане, дразнене на стомаха, главоболие, безпокойство, възбуда, шум в ушите и повишен пулс и дишане. Преди да консумирате детокс чайове е много важно да знаете какви съставки консумирате. Дори „естествените“ вещества могат да имат възможни странични ефекти, особено когато се консумират в излишък, в комбинация с други добавки или лекарства, които могат да взаимодействат отрицателно.
Може да повлияе на качеството на съня
Повечето детоксикиращи чайове съдържат кофеин, най-вероятно защото той потиска апетита и е спусък на храносмилателната система, което води до загуба на тегло чрез елиминиране на количеството вода в тялото. Кофеинът може да осигури допълнителна енергия, особено ако тренирате повече или по-интензивно от обикновено. Във всеки случай присъствието на тази съставка може да представлява риск и това е така, защото може да повлияе на качеството на съня. Идеално е да консумирате продукти, които съдържат кофеин, шест часа преди лягане. Нека не забравяме, че сънят е приоритет, дори в процеса на отслабване.