Croq Kilos Топ 5 най-добри закуски, докато сте на диета

докато

1. Кисело мляко или извара с плодове

Млечните продукти, за предпочитане да ги приемат с 0% мазнини и обикновени, ще ни спрат благодарение на съдържанието на протеини, без да ни карат да приемаме грам. Добавяйки плод, добавяте сладост, за да се отдадете на себе си, но също така и доза витамини и фибри, за да се заредите с енергия.

2. Филия пълнозърнест хляб с 2 квадрата черен шоколад

За гурметата, които не могат без малкото си удоволствие, няма как да се лишават! Вместо да ядете обичайното си бонбонче, вместо това вземете филия пълнозърнест хляб за дълготрайна енергия и 2 квадрата черен шоколад за забавната страна. Освен това съдържа антиоксиданти, желязо и магнезий.

3. Шепа бадеми или някои сушени плодове

Маслените плодове като бадеми, орехи, лешници и сушени плодове са с високо съдържание на фибри, които ще ви помогнат да се почувствате сити и ще продължите до следващото си хранене. Те също така осигуряват магнезий, калций и калий. Внимавайте обаче да не прекалявате: достатъчни са около десет бадема или 4 до 5 сушени плода.