Croq Kilos Ползи от фасула за нашето здраве
Роля при чревния транзит
Всички зърна са с високо съдържание на фибри, както пресни, така и сушени. Това богатство на фибри помага да се стимулира чревния транзит и да се осигури добро храносмилане.
В допълнение, тези храни, съдържащи пектин, който е влакно, което се превръща в гел в червата, погълнатите захари и мазнини ще бъдат частично елиминирани и няма да се съхраняват от тялото.
Регулиране на апетита
Същите тези влакна, споменати по-горе, ще играят роля за ситост. Всъщност, консумирайки чиния фасул, вие бързо ще се наситите и няма да искате да хапвате между храненията.
Това важи особено за сухия фасул, който освен фибрите съдържа и протеини.
Защита срещу определени патологии
Фасулът е богат на антиоксиданти, които ще се борят срещу свободните радикали и ще помогнат за ограничаване на рисковете от някои заболявания като рак и сърдечно-съдови заболявания. Фибрите също имат важна роля в защитата на тялото.