Croq Kilos пет съставки, които да избягвате за отслабване

които

1. Мазни меса и студени разфасовки

Обичате ли добро парче колбаси от говеждо или барбекю през лятото? И все пак тези меса далеч не са съюзници на линията. Всъщност тлъстите меса, като говеждо, свинско, агнешко или дори студени разфасовки, са богати на наситени мастни киселини, по-често наричани лоши мазнини. Тези мазнини ще повишат нивото на холестерола, произвеждан от тялото и ще увеличат риска от сърдечно-съдови патологии.

Месото също е с много високо съдържание на сол в по-голямата си част, което ще доведе до задържане на вода, често причина за проблеми с кръвообращението и целулит.

2. Сирене

Вече можете да си представите насред зимата да ядете ракети и савоарски фонда. Знаем, че го обичате, но за съжаление не е идеален за линията. Сирената също са богати на наситени мастни киселини, тези известни лоши мазнини.

Изберете пресни сирена, които често са с по-ниско съдържание на калории и се задоволете с порция от 30 грама на ден или с малка шепа настъргано сирене върху макароните или решетките си.

3. Алкохол и газирани напитки

Всички обичаме нашата малка чаша розе като аперитив, нашето мохито с приятели или нашата консервирана сода следобед. За съжаление за пореден път това няма да ви помогне да поддържате форма. Тези напитки осигуряват голямо количество захар, която ще се трансформира директно в мазнини в тялото.