Croq Kilos Какви са идеалните измервания за жена

croq

Знайте вашите измервания: защо ?

Теглото не е единствената причина за сърдечно-съдови заболявания като диабет и висок холестерол. Мазнините в корема също! Колкото повече се натрупва в талията и ханша, толкова по-голям е сърдечно-съдовият риск ... Оттук е важността да се знаят и наблюдават вашите измервания, по-точно измерванията на талията и тазобедрената става, за да се оцени и намали тази коремна мазнина, ако има сърдечно-съдови възникват рискове !

Изчисляването на измерването на талията ви е най-лесният начин да разберете дали сте развили мастна маса около корема си. В противен случай, разбира се, има изчисление на ИТМ, но също така и изчисляване на RTH (Waist Hip Ratio), което се оказва най-ефективният показател за точна оценка на излишната мастна маса, разположена в тази област на тялото.

Изчисляване на съотношението на обиколката на талията/ханша

За да изчислите WHR или измерването на талията му, съотношението на измерване на тазобедрената става, просто разделете измерването на талията му на измерването на бедрото. Размерът на талията се измерва в сантиметри с рулетка, преминаваща през пъпа. Пример; ако жената има 70 см обиколка на талията и 90 см обиколка на ханша, нейният WHR ще бъде 0,77.