Как да карате ски - прости съвети за начинаещи скиори

В началото, когато става въпрос за каране, роднини, приятели или познати се „издигат“ при първите ни инструктори, тъй като по-рядко има желание да започнем от любопитство или амбиция, но след ученето ще дойде самото удоволствие или „микроб“. казах.

Кога да започнете?

За малките деца първият път на ски трябва да се проведе, когато те се движат добре, да поддържат задоволителен баланс (особено след като детето се вози само на ролки или на велосипед) и степента на координация е добра, т.е. На 5-6 години.

Между 7 и 30 годишна възраст - всяко време е добре да започнете.

След 30 години рисковете се увеличават значително, но това не означава, че не можете да опитате 😉 !

Вие сте в началото. Какво трябва да знаете?

Първото и най-важно нещо, което трябва да научите, е падам. Звучи странно, но повечето инциденти се случват, защото не знаете как да паднете. Един прост отговор на въпроса "кога да паднеш от ските" е "възможно най-скоро, когато почувствате, че губите равновесие", след това се оставяте настрана и силата на триене ще спре да се плъзга.

Рискът от нараняване е по-малък при децата и се увеличава с възрастта.
При деца и младежи като защитни фактори могат да бъдат посочени: ниско телесно тегло, кратко разстояние от земята, добра еластичност на тъканите и ставите, липса на предишни заболявания.

Карането на ски, макар и да изглежда, не е игра! 😉

Ски оборудване - първи стъпки:

на. ски облекло - обикновено специалното облекло за каране на ски (независимо от качеството) е достатъчно за началото и след време ще установите, че то трябва да позволява на тялото да диша, но в същото време да стопли през зимата.

б. ски обувки - са съществени елементи

За начало има 2 опции: да наемете или да купите „на сляпо“. И двата варианта имат предимства и недостатъци:

наемане - ви позволява да разберете от какво имате нужда, как се чувствате, преди да похарчите.
купуване на „слепи” - но съществува (финансов) риск „да се събудите” с безполезно/неизползваемо за вас оборудване. Ако решите за последния вариант - съществените елементи са: дължина, наклон, как да „задържите” (затворете) и цена;

дължината - можете да я определите сами - кракът трябва да е удобен, не се нуждаете от много дебели чорапи, тъй като те няма да замръзнат краката ви; "Затягането" на клапите трябва да обездвижи стъпалото, без да "смущава" кръвообращението, т.е. не трябва да има усещане за "изтръпване или изтръпване";
накланяне - трудно е да се разбере от самото начало на нуждите - но можете да направите 2 неща: едно - купете регулируеми наклонени ботуши или две - опитайте чорапогащи (стегнати и в позиция) за 10-15 минути всъщност застанете с тях и направете няколко стъпки). Ако няма локални неприятни усещания и се чувствате комфортно - тогава можете да рискувате.
как да „хванем“ (затворим) ботушите - има множество системи за закрепване и това определя дълготрайността, но независимо от заключващата система всички модели ще издържат поне 2 години - това е, докато имате достатъчно опит и знания, за да направите избор По-добре.
цена - препоръчва се умерена цена - за първи избор.
какво да не се прави - да се купува по цвят и без проба!

° С. Ски - единственият добър начин да започнете е да наемете.

Понякога има опция за "стари ски" - получени или взети назаем - опцията е добра, когато ските са добри, имат двойни връзки за сигурност - функционални.

Ако решите да купите ски - ето няколко полезни съвета:

структура - ските като конструкция са се развили много, а новите композитни материали, подсилени с фибростъкло или въглеродни влакна определено са заменили дървената конструкция;
форма - от класическата до настоящата форма "издълбана", която може да се преведе като "кривина" или "куха" и се отнася до факта, че върхът и опашката на ски са по-широки от централната зона (където са връзките);

Тази „кривина“ (радиусът на кривината се обозначава като R) улеснява изпълнението на слалома.

- размер на ски - дължина - избира се на около 10-15 см под ръста на скиора;

д. облигации - монтират се на ски и чрез "затваряне" - "свързва" ски обувката, като двете устройства (отпред и отзад) са "закрепени" в смисъл, че в случай на злополука те трябва да се "отворят" преди краката да са ранен.

НЕ проверявайте връзките с крака, поставен в багажника, т.е. чрез насилване на крака! Връзките се тестват с багажника, не се носят обувки, фиксират се на ски, скиът е обездвижен и се прилага ръчен натиск, като се използва теглото на тялото; започнете от малките номера за настройка (0-1) и постепенно увеличавайте, докато успеете, само с големи усилия, да накарате връзката да „скочи“.

д. ски щеки - те са полезни, тъй като помагат за поддържане на баланс; за избор е важно:
1. дължина - в изправено положение ръката и предмишницата правят ъгъл от 90 градуса (вдясно), и
2. „хванете“ юмрука на дръжката - която трябва да е удобна и сигурна.

е. ски очила - трябва да се използват като слънчеви очила; предпочитат се очила с широки „отвори“ отстрани, за да се предотврати замъгляването, като същевременно имат защитна роля.

ж. защитно оборудване

Ски каска е съществен и в същото време изключително малко използван елемент, но това не е добре (вижте сериозни аварии).

Ски очила - описани в предходните параграфи.
Първите стъпки - запознаване с оборудването

Стигнахте планината! Имате всичко необходимо, хубаво време, сняг, екипировка, приятели ...

Първото нещо - първият ден: изберете тиха зона, далеч от склона (задръстване), на равна земя - напълно оборудвана и започнете да се настройвате - вървете, напред-назад, обръщайте се, плъзгайте се напред, плъзгайте се напред с пръчки и т.н. тоест правете всичко, за което се сетите, под наблюдението на приятели (които карат ски поне един сезон), докато успеете да „почувствате“ ските.

Основни правила
За вашата собствена безопасност и безопасността на другите по склона трябва да спазвате определени правила:
- на склона винаги трябва да обръщате внимание на този пред вас!
- не спирайте в средата на склона, за да подредите дрехите си, но винаги на ръба;
- на кръстовището между пистите постепенно намалете храбростта си и обърнете внимание на останалите скиори;
- ако откриете ръкавици, шапки, пръчки или други предмети на склона, поставете ги на ръба на склона или ги занесете в основата на склона на отговорника на инсталациите;

-не хвърляйте нищо от лифта;
- не се тъпчете в съоръженията на ски курорта;
- не правете "пируети" със ски отзад.

За всички начинаещи в света на ски и зимни спортове като цяло ви пожелаваме много успехи!