Croq Kilos Йоги храна, изкуството да подхранва тялото и ума
С Croq’Kilos, нека заедно повдигнем завесата върху йоги храна, храната, която ще ви позволи да се чувствате успокоени и подмладени, точно както след йога сесия.
Концепцията
Философията на йога включва уважение, а не насилие. В чинията това се превръща в предимно вегетарианска диета. Това със сигурност не е задължение, но ви позволява да сте в унисон с принципа на Ахимса или „уважение към живота“. Следователно диетата за йоги се състои главно от растения и зърнени култури. Яденето на йоги също означава да слушате тялото си и чувствата си. Целта е да се намери баланс в чинията, който осигурява усещане за благополучие и спокойствие преди, по време и след хранене.
Конкретно ?
Йога е сама по себе си философия и начин на живот. По отношение на храната е важно да се спазват основните принципи, но също така да се прилагат същите процедури като практикуваните по време на сесия. Когато ви предстои да седнете да ядете, упражнението започва. Става въпрос да се съсредоточите върху себе си и да правите нещата внимателно, от приготвянето на храна, през храненето, до храносмилането. Отделянето на време и фокусирането върху това, което чувствате, например когато дъвчете и преглъщате, по-специално ви позволява да възприемете феномена на ситост, който не можете да почувствате, когато ядете твърде бързо. Но упражнението не спира, когато приключите с храненето. Тогава става въпрос за различаване между храни, които ви карат да се чувствате добре, които ви дават жизненост и лекота, и тези, които ви карат да се чувствате тежки или неспокойни. След като прочетете тази „категоризация“, ще знаете какво да поставите в чинията си, така че вашата диета да се превърне в източник на ежедневна жизненост и ентусиазъм, а не умора и загуба на динамичност.