Croq Kilos Cracking Винаги взимам няколко килограма през уикендите, какво да правя
Защо напълнявам?
Уикендите често са синоним на вечери с приятели, аперитиви, семейни ястия и акценти, изпълнени с изкушения. Всъщност, когато сте внимателни през цялата седмица, често е трудно да се задържите през уикендите и в крайна сметка се подхлъзвате и правите пропуски: алкохолът, сиренето, студеното месо или дори сладкишите често са храните, които ви карат да се напуквате. Консумирайте в малки количества, те няма да окажат влияние върху теглото ви. Само големи приплъзвания с вариации за няколко последователни хранения ще доведат до реално наддаване на тегло и директен ефект върху кантара в понеделник сутринта.
Какво да правя?
Трябва да намерите правилния баланс между устояване на изкушенията (храни, които ви карат) и да се отдадете на себе си.
Лишаването от себе си и разочарованието не е добро решение, защото рискувате да се счупите по всяко време. Наистина трябва да знаете как да се забавлявате, но без да злоупотребявате с добри неща. Ако цяла седмица сте обръщали внимание на диетата си, това не е разликата през уикенда, която ще революционизира теглото ви и ще ви върне на тези килограми! Искате ли да пийнете нещо с приятелите си на терасата? Позволете си да опитате чаша вино, но след това преминете към газирана вода или доматен сок! Точно както не боли да имате филия шоколадова торта на рождения ден в събота вечер, стига да не си помогнете с втора филия.