Croq Kilos 5 съвета за поддържане на форма през зимата

1. Продължете физическата активност

Когато пристигне първото студено време и дните се съкратят, искате да останете на дивана си повече, отколкото да отидете на тренировка. Но е погрешно! За да избегнете напълняване през тези студени месеци, трябва да продължите да имате редовна физическа активност. Очевидно активността на открито не винаги е идеална. Защо не се възползвате от възможността да изпробвате нови спортове на закрито ?

Освен това физическата активност помага за стимулиране на имунната система. Следователно ще бъдете по-устойчиви на настинки, настинки и други грипоподобни състояния.

2. Не бързайте с мазни ястия

Когато температурите спаднат, искате по-скоро топло, утешително и често малко мазно ястие, отколкото сурова салата. Не е лесно да не се поддадете на ракети, тартифлети и други савоарски фондове. Консумирането на тези храни няма да ви напълнее, ако обърнете внимание на това колко ядете и колко често. Една ракета от време на време не боли, ако е ежедневна, може да забележите, че теглото ви стремително нараства! Поддържането на разнообразна диета е от съществено значение за поддържане на форма през зимата.

3. Не карайте празниците да продължават седмици

Кой казва зимата, казва честванията в края на годината! Вече можете да си представите гъшия дроб, шампанското, пуйката и дънера. Разбира се, трябва да се възползвате от празничните си ястия, за да се отдадете на себе си, но това не би трябвало да продължи през цялата седмица. Поглезете се на Коледа със семейството си и на Нова година с приятелите си, но междувременно запазете обичайната си диета. Не е изключено да ядете празнични ястия през цялата седмица! Нещо повече, това определено би развалило удоволствието ви от приятни ястия.

---