Croq Kilos 10 съвета за ограничаване на счупването в азиатския бюфет с всичко, което можете да ядете
1 - Скачам по уоките и параходите !
Тези 2 метода за готвене, класически китайски бюфет, който можете да ядете, запазват всички хранителни стойности на продуктите, всички с относително малко мазнини. Ако в допълнение освободите място за хрупкави зеленчуци, които просто са задушени, вие поставяте всички шансове на ваша страна да ограничите калоричната нотка !
2 - Залагам на ориза ...
Безглутенов и следователно лесен за смилане ориз, при условие, че се приема обикновен, ще има ефект на истински подтискащ апетита и вероятно ще ви попречи да се изкушите да се хвърлите върху пържените храни !
3 - ... Но аз не злоупотребявам с нишестени храни !
Противно на това, което може би си мислите, кантонският ориз и пържените юфка няма да бъдат нещата на стомаха ви през целия ден, особено след като не е пълнозърнесто, което би имало високо съдържание на фибри. Сложете малко в чинията си, но само малко !
4 - Аз отивам за протеини
Едно от предимствата на азиатските ресторанти с всичко, което можете да ядете, е количеството протеин, от което можете да избирате: месо, пиле, риба, скариди и калмари, като всички те насърчават мускулната маса, а не малката издутина !
5 - Внимавайте за входовете !
В центъра на китайската кухня, пролетни рулца, самоси и други пържени кнедли са просто неизбежни на рафта за шведска маса. И тук може би ще ви кажете, че трябва да бъдете много внимателни. Поглезете се, но все пак предпочитайте пролетни ролки например, много по-балансирани и още по-засищащи !