CRON - Нашата продължителност на живота - Блог
CRON - продължителността на живота ни
Когато редактирах видеоклипа си от Talisker три четвърти от годината след заснемането му, бях наистина шокиран от това колко тънко беше лицето ми. Сами ще можете да го разберете чрез предстоящите видеоклипове. Ако току-що сте започнали да четете тук, можете да видите моите дейности в публикациите „Нашето телесно тегло“, „Метаболизъм“ и „Dr. Разберете приноса на козя брадичка.
Чували ли сте термина CRON преди? И не говоря за програмата Unix за планиране на процеси. Не, CRON означава диетата CRON "° С.alorie R.естрикция с Оptimal низхранване “. Така че „нискокалорична диета с оптимално снабдяване“ или нещо подобно. Хората, които живеят така - изрично принадлежа Не освен това - те се наричат крони.
Както подсказва английският израз, става дума за оптимално хранене, което е много, всъщност изключително, с намалено съдържание на калории. Кой може да бъде от хората, които ядат диетата CRON? Кийра Найтли и Карл Лагерфелд спонтанно идват на ум. Не искам да намеквам или да намеквам нещо на тези публични личности. Просто не знам.
Всеки, който веднага се сети за булимия, греши с истинските приятели. Тези хора не страдат от Нервна булимия с повръщане, гузна съвест, омраза към себе си и т.н., но съзнателно са избрали този начин на живот за себе си.
Какъв е проблема?
Въпросът е, че изследователите през 30-те години откриват, че мишките и другите дребни бозайници (плъхове, хамстери) живеят до 40 процента по-дълго, ако имат твърде малко калории (напр. -30 до -65% от нормалното си тегло) ) се доставят. На тези животни обаче трябва да им се дават допълнителни витамини и хранителни вещества, тъй като в противен случай се появяват тежки симптоми на дефицит. И това обяснява английското съкращение CRON на CR = намалени калории и ON = оптимално хранене.
Затова се опитвате да удължите живота си чрез съзнателно недохранване, свързано с калории. За да не се разболее тялото, естествено липсващите витамини и минерали трябва да се доставят отделно.
Може ли това да работи?
Все още няма дългосрочни изследвания върху хора. Резус маймуни обаче се наблюдават в Университета на Уисконсин от 20 години. Можете да прочетете това преди около месец в научния раздел на FAZ. Ето видео публикация за тези маймуни (и червено вино) на английски език.
Една от маймуните можеше да напълни корема си колкото иска. Картината във FAZ показваше наднормено тегло, мързелива и доста гнило изглеждаща маймуна. В крайна сметка той вече беше на 26 години. Групата за сравнение на маймуните с наднормено тегло показа всичко, което срещаме и в съвременните човешки общества. Захарен диабет, артроза, рак.
Маймуните, осъдени на глад за цял живот (-30% калории), са били пъргави и до голяма степен са без заболявания на начина на живот. Вече има значително по-малко „загуби“ в тази контролна група. Следващите 5 до 10 години ще бъдат интересни. Там ще видим как маймуните ще приключат живота си.
фонове?
Тази статия за „Ограничаване на калориите“ разглежда как по-ниската консумация на калории влияе върху продължителността на живота ни. Основните твърдения - също от Университета в Уисконсин - се отнасят до ген за оцеляване, който се включва само когато тялото е изложено на силен глад. Това звучи антропологично разумно, защото във функциониращите социални общности хората рядко гладуват. Просто си помагате. Така че, ако някой огладнее, това означава за нашето еволюционно тяло: Опазването на целия вид е в опасност. Струва си всеки да започне спешната програма.
Има ли нещо в тази теория? Сега учените са открили вещество, което изглежда е отговорно за задействането на този ген за оцеляване. Ще можем ли да погълнем това хапче за оцеляване в бъдеще? И колко ще струва? Ще има ли генерици? И плаща касата;)
Всичко това все още не е ясно. Когато видите тези слаби фигури с много буркани с витамини на заден план в този видеоклип, не ми се струва много „хуманно“. В една лекция миналата година лекар ми разказа най-новото развитие по този въпрос. Сега се приема, че не е нужно човек да гладува трайно, но че най-строгата диета два пъти годишно е достатъчна, за да активира този ген за оцеляване.
Но едно нещо е напълно ясно за учените. Старите твърдения, че можете да добавите няколко килограма твърде много, вероятно са погрешни. Малко по-леките пушачи с повишената си смъртност масово фалшифицираха статистиката за оцеляване в „лекия“ край на изследваните контролни групи. От днешна гледна точка всеки грам мазнина, който те носят по вътрешните си органи, изглежда вреден за здравето и шансовете им за оцеляване. И тъй като вътрешната мазнина е спрямо външната мазнина, в крайна сметка, когато проверявате собственото си здраве, всичко е свързано с бръчките, които можете да хванете по корем с пръсти.
В старите си публикации ви бях обещал обратна връзка как вървят теглото ми. През лятото всъщност ще достигна целевия си ИТМ от 23. На път съм. Все пак слизам от BMI 29. И всъщност съвсем просто, без да гладувате.
Как да продължа?
Както казах в стари публикации, всъщност ще продължа да се насочвам към BMI 20, стига да се чувствам комфортно с него. Защото все още усещам отчетлива гънка на мазнини по корема си. Ще стана ли крони? Сега не мисля така, защото в момента ям и пия около 10 до 20% твърде малко калории за аритметичните нужди на тялото си. Това не е достатъчно, за да задейства аварийната програма. По-малко не е възможно без да огладнеете.
Ако проучванията на CRON всъщност докажат след няколко години, че четири или осемседмични диети с глад на година наистина могат да удължат живота, тогава вероятно ще бъда там. Но постоянно да се спъвам като дрънкалка без подходящи мускули не е моето нещо. В края на краищата ми трябват мускулите ми, за да работя физически и да изкачвам планини.
Но 20 до 40 години допълнителен, здравословен живот? Това е нещо. Дали е достатъчно да станете крони, когато се пенсионирате;)