CristinaTM Journal - диета на Дюкан
Обсъдете отслабените архиви на списанията в рамките на темата CristinaTM Journal - диета на Дюкан, част от категорията ЗДРАВИ ТЕГЛИ; Здравейте, аз съм Кристина, на 28 години съм и 64 кг, на ръст 1,64 м. Тъй като имам леки кости, килограмите са .
Аз съм Кристина, на 28 години съм и 64 кг, на ръст 1,64 м. Тъй като имам леки кости, килограмите изглеждат грозни, особено по бедрата и корема. Хей, казах корем. но сега изглежда като много грозен корем.
Реших да започна диетата на Дюкан днес, след като през 2011 г. спазих диета в стил Аткинс, с която свалих 9 кг. За съжаление всичко, което загубих, върнах обратно, с излишък. Грешката ми беше, че не промених начина си на живот с диетата, така че след като я завърших, събрах всичко обратно, защото не се занимавах със спорт и изядох всички глупости.
Днес за закуска ядох омлет с овесени трици (които са задължителни при тази диета) и диетично кисело мляко. Аз също ходех 20 минути и бягах 15 минути. Надявам се, че освен отслабването, ще мога да измина и маратон в началото на следващата година. Наистина искам да успея, това е една от мечтите ми от тийнейджърска възраст.
Радвам се, че намерих тази слаба общност. Чувствам, че тук ще намеря отговори на моите въпроси и подкрепа от членовете. Да четем здрави и винаги във форма!
Засега диетата върви добре и без отклонения. Намирам го доста лесно за държане. Рецептите във форума много ми помагат. Ако бях ял само кисело мляко с овесени трици и варено пиле през целия ден, мисля, че щях да си тръгна след първите 2 дни.
Но вижте, вече сме достигнали третия ден от атаката и всичко върви по план. Научих се да правя хляб от овесени трици, тирамису според диетата и супа Радаути, рецепта, която винаги съм искал да направя.
Претеглих се снощи и забелязах, че килограм вече е изчезнал. Реших да не се претеглям до събота, когато завърша фазата на атаката, която искам да задържа 5 дни.
Търсейки различни рецепти, подходящи за фазата на атака на диетата на Дюкан, открих един много полезен сайт. Има рецепти, подходящи за всички етапи от диетата на Дюкан. Те могат да бъдат сортирани по вид хранене и фаза на хранене или могат да бъдат търсени по съставка.
С други думи, Великден идва и както всяка година ще посетя родителите си. След като цял час разговарях с майка ми по телефона за това как няма да ям пържола от дроб и иел, успях да я убедя, че не е в начина, по който тя готви, а в проблема, а в тежестта на бедрата ми. И така, ще мога да готвя рецепти, които отговарят на диетата ми.
Освен това днес успях да избягам 2 км повече, отколкото обикновено бягам. Изглежда, че ежедневното движение ги прави много добре и има всички шансове да успея да избягам маратона, както се замислих. Така че, само добри новини от мен. Как се справяте с диетата на Дюкан? Противопоставям се? Което изглежда като най-трудната част от него?