Crah диета и само след това промяна в диетата
Форум
защо всъщност не можете първо да направите краш диета, да отслабнете 10 кг (в момента 178 см и 74 кг в момента) за 4 седмици и след това, когато сте достигнали желаното тегло, първо променете диетата си, което не би трябвало да има йо-йо ефект?
сега са загубили 3,5 кг за 2 седмици, просто яжте по-малко през тези 2 седмици, аз също се отдадох на добър кебап или пилешки хапки и 30 минути на хометрейнър всеки ден. просто искам да тежа около 60-65 килограма най-късно до юни (плувен сезон), но не ми се иска да броим калориите през цялото време.
> Не е ли малко малко за мъжа.
Когато има нужда от него .
northernstar84 на gmx.ch е моят имейл.
да аз съм мъж и искам да тежа 64 кг? много лошо? повечето момчета на моята възраст тежат дори по-малко или имат нисък индекс на телесна маса. Искам да отслабна малко сега (10 кг) и след това ще започна да изграждам мускули, но просто искам първо да бъда малко по-стройна, после се чувствам по-добре.
„Искам сега да отслабна малко (10 кг) и след това ще започна да изграждам мускули, но просто искам първо да бъда малко по-стройна, след това да се чувствам по-добре.“
Разбирам мисълта.
Но има смисъл, ако * сега * започнете силови тренировки. Помага да поддържате мускулната си маса, като същевременно намалявате мазнините. И също така изгаря енергия.
Бих искал да бъда част от разговора.
Вие сте умни, така че защо не го направите веднага и не спестите метаболизма си извънредното състояние?
И ако смятате, че точно така трябва да работи, защо нямате идеално тегло?
ако за първи път се подложите на катастрофална диета, изобщо нямате сили да спортувате. вие сте накуцващи, имате проблеми с кръвообращението и просто ви болят мускулите през цялото време (говоря от опит), защото тялото просто е загубило мускулите си по време на диетата.
Томи, не вярваш сериозно, че си загубил предимно мазнини след катастрофална диета. На първо място ще загубите вода и мускулна маса и след това ще искате да ги изградите отново, така че с големи усилия. каква загуба на време!
но по-скоро отслабнете разумно, тялото ви ще ви благодари. след като сте объркали метаболизма си, в дългосрочен план сте по-дебел мъж. искаш ли това?
И така: инвестирайте малко повече време и отслабнете в дългосрочен план! (все още има време до лятото за 10 кг. и мускулестото тяло винаги е по-привлекателно от изгладнелото.
nyx schrob:
// ако за първи път се подложите на катастрофална диета, в началото изобщо нямате сили да спортувате. Вие сте накуцващи, имате проблеми с кръвообращението и просто ви болят мускулите през цялото време (говоря от опит.), Защото тялото просто е загубило мускулите по време на диетата.
така че на първо място намирам наистина възхитително как личните преживявания преди катедрите са заложени тук като закон. nyx е преживял, че когато той/тя/той е живял катастрофална диета, той/тя/е бил твърде слаб, за да спортува. Това се подчертава и от главни букви. (защо той/тя/тя крещи?)
Е, аз също имам краш диета зад мен или съм в последните етапи от нея. Всеки, който е прочел моята „история за страданието“ - публикувайте тук във форума, може да види, че през това време започнах да джогинг. Чуйте, чуйте: упражнявайте по време на катастрофална диета ! Да, и аз все още бягам. Все още съм жив и тиражът ми също не ме е подвел. Получих и възпалени мускули - но щях да го получа, независимо дали „ям“ произволно или не ям нищо. А именно, преди не съм спортувал.
Така че, моля, не винаги обобщавайте това в бъдеще - благодаря!
Край на предаването:-)
Точно това, което казахте с няколко думи, исках да предам с моите много;-))
huhu simon го беше направил по този начин и до днес не е спечелил нищо, така че наистина работи.
пил суроватъчен лек 5-7 пъти и чай по време на диетата
или работи с almased turbo
това, което е важно, когато започнете с алмасед или суроватка е, че сте изпразнили червата си
Също така мисля, че това зависи малко от характера на човека, който иска да отслабне. Има хора - и аз съм един от тях - които се нуждаят от бърз успех (поне в началото), за да останат мотивирани. Например, реших да сваля първите 10 кг при катастрофална диета (диета със зелева супа, работи чудесно за мен и се чувствам супер удобно и пълно с енергия), а след това бавно премина към много здравословна диета с малко мазнини и много плодове и зеленчуци, но все пак прескачане на закуската, за да загубите още 5 кг - после по-бавно - и след това да създадете бавен преход към задържане. Мисля, че първите 10 кг са наистина спешни, наистина искам следващите 5 кг, но след това мога да отделя малко повече време за това.
Според мен няма такова нещо като правилната концепция за отслабване за всички хора във всякакви ситуации, всеки трябва да се справи сам. Намирам за важно само това да не увреди трайно здравето ви и да не доведе до хранителни разстройства и да не се чувствате винаги слаби и зле по време на диетата - това прави постоянството почти невъзможно.
Оттук и призивът от мен: Не винаги обобщавайте собствения си опит, всеки от нас е малко по-различен - за щастие!