Covid19 - Поддържайте здраво темпо и поддържайте форма във време на задържане

Ти си тук

  • У дома
  • ЖИВОТ В ТУЛУЗ И НЕГОВИЯ РЕГИОН
  • Новините

Настоящият период на задържане причинява промени в ежедневните навици. Важно е, физически и психически, да не се пускате и да поддържате здравословно темпо. Ето някои неща, които можете да направите, за да поддържате форма.

поддържайте

Храна

Престоят у дома неизбежно предполага намаляване на физическата активност. Ето защо е важно (повече от обикновено) да следите диетата си и да адаптирате диетата си към ситуацията. Това означава да се храните по-балансирано и по-малко калорично, като намалите количествата, ако е възможно.

Това може да бъде възможност за намаляване на консумацията на месо и прекалено сладки или преработени продукти. Помислете дали да ядете плодове и зеленчуци всеки ден, за да засилите имунната си система.

Отделете време за готвене! Намерете идеи за приготвяне на прости или оригинални рецепти с няколко съставки на уебсайта на Marmiton или в блога от 750 грама.

Също така е важно да поддържате фиксираните часове на хранене възможно най-много и да избягвате закуски между храненията. !