Covid-19 какво да ядем, когато сте болни Current Woman The MAG

Вие сте се разболели и ако няма усложнения или тежко заболяване, ще бъдете инструктирани да останете вкъщи и да изчакате да отмине. Но какво да ядете, за да помогнете на тялото си да се бори с вируса? Ето кои храни да избирате. И тези, които трябва да се избягват.

какво

Covid-19: кои храни да предпочитате, когато сте болни ?

Включете витамини С и D, плодове и зеленчуци, пробиотици и добри мазнини, за да помогнете на тялото да се защити и да се възстанови по-бързо. И пийте колкото е възможно повече, за да останете хидратирани.

Тласъкът на пробиотиците

Тези живи микроорганизми "при поглъщане в достатъчно количество оказват положително въздействие върху здравето, извън традиционните хранителни ефекти", според дефиницията на СЗО. Те играят важна роля в нашата микробиота. Клинично проучване показа, че пробиотичната добавка може да намали продължителността на грипа с 2 дни. В друго проучване ежедневният прием на пробиотици значително намалява температурата, хремата, честотата и продължителността на кашлицата. Тези изследвания бяха за настинки и грип, това е вярно, но може да бъде полезно и за вирус като Co-vid 19.