Covid 19 мерки за естествена превенция - кабинет Sylvie Le Thellec
В този период на здравна криза и генерализирана затвореност можем повече от всякога да отделим време да се погрижим за себе си и близките си, за да укрепим полето и да насърчим доброто здраве за всички. Добро физическо здраве, но и морално здраве, като се научим да управляваме страховете си и да живеем от ден на ден. Невъзможно е да се правят каквито и да било прогнози за бъдещето на тази епидемия и всички последици от нея.
Хората, които трябва да излязат и работят, също трябва да отделят минимум време, за да се грижат за себе си. По-изложени, те трябва да поддържат най-добрата си форма.
В Натуропатията първото се дава на земята. Колкото по-силно е, толкова по-малко щети ще направят потенциалните атаки. Изглежда, че хората с добра жизненост като децата са изложени на много нисък риск.
Ето общи мерки, които ще окажат пряко влияние върху нивото на жизненост, върху възпалителното състояние и които са доказани в профилактиката на епидемиите.
Храна
- Консумирайте качествени продукти: няма приготвени ястия или индустриална храна ... Пресни, продавани наблизо, органични, ако е възможно, тъй като биологичните продукти са по-концентрирани в хранителни вещества, по-специално минерали и витамини.
- Премахнете рафинираната захар и нейните производни: сиропи, газирани напитки, бисквитки, бонбони.
- Избягвайте продуктите от краве мляко за възпалителния им ефект. Те допринасят за образуването на храчки и слуз и причиняват избухване на алергии.
- По-голямата част от добре сдъвкваните сурови продукти
- Плодове (приоритет за плодове, богати на витамин С: портокал, киви)
- 1-во студено пресовано масло, консумирано сурово
- Сурови и варени зеленчуци при всяко хранене (не преварени, винаги за запазване на ценните витамини)
- Или животински или растителни протеини при спазване на баланса на добавката: зърнени култури 3 части, бобови култури 1 част, които да се консумират по едно и също хранене.
Редовна хидратация
Вода 1,5 л на ден (филтрирана изворна или чешмяна вода) и билкови чайове: шипка, розмарин, мащерка, джинджифил, борови пъпки, исоп, смлян бръшлян и маточина.
Практика на ежедневни спортове
В затворено пространство отворете широко прозореца и практикувайте упражненията си, като дишате пълноценно.
Саниране на вашия интериор
Проветрявайте добре къщата или апартамента си всеки ден ½ час и след това напръскайте етерични масла от лавров, евкалиптов глобулус или равинсара. Можете също така да сложите няколко капки върху китките и върху маската си, ако искате да излезете.
Все още не е ясна информацията за продължителността на живота на covid 19 на инертни повърхности: Последните германски данни от тестове, проведени от официална здравна организация, показват, че вирусът не оцелява достатъчно дълго върху повърхности, за да бъде заразяване с вектори и че само орално замърсяване възможно: защита на носа и устата отвън, ако трябва да преминете света, изглежда най-подходящите мерки ... Това са обнадеждаващи данни, остава да изчакаме нашите френски учени също да проверят.