Core Power Най-добрите йога упражнения за уикенд с тънка талия
Тренировките за бягане и издръжливост са идеални спортове за загуба на мазнини. Преди всичко спортовете, които напрягат дълбоко разположените мускули и укрепват сърцевината на тялото, осигуряват плосък корем и тънка талия. В допълнение към пилатес и всички видове танци, йога е идеална за оформяне на корема и талията.
Йога упражнения за тънка талия
Каналът HappyAndFitYoga предлага страхотни видеоклипове за всички нива на умения. Треньорът по йога Амиена Зила обяснява най-ефективния начин да приведете ядрото си във форма:
Плоска талия - начинаещ
Плоска талия - средно ниво
Хранителен съвет: За да поддържате тънка сърцевина на тялото, трябва да обърнете внимание и на здравословната диета. Особено се препоръчват протеини, зърнени храни и здравословни растителни мазнини. Опитайте се да избягвате колкото се може повече захар и бяло брашно.
Трик от Холивуд: Ако искате да изтъните талията си ad hoc за специален повод, корсет или Spanx са най-бързото решение. Звезди като Джесика Алба и