Coachinx - Коучинг - здравословно хранене, диета, позитивно мислене, коучинг на живот; още - какво е
Позитивното мислене трябва да се използва не само в съзнателния ум, но и в подсъзнанието. Причината, поради която не всяко желание се изпълнява веднага, е, че изпълнението на желанието не се случва в нашето съзнание, а чрез подсъзнанието.
Позитивното мислене също е самопознание. Позитивното мислене не означава репресия, а по-скоро активно справяне с проблемите, намиране на решения и подобряване на живота.
Позитивното мислене не означава да можеш да бъдеш умишлено небрежен и че нищо повече не може да ти се случи, а по-скоро да разпознаеш и претеглиш опасностите предварително, без да се страхуваш, но и да не се излагаш на прекомерен риск.
Позитивното мислене означава, че разпознавате себе си и по този начин намирате и променяте собствените си грешки в предишното си мислене, действие и поведение и не потискате чувствата си, а ги обработвате, за да станете по-щастливи стъпка по стъпка и постепенно да постигнете желанията си. Неувереността в себе си трябва да се превърне в увереност, така че песимистичното мислене трябва да стане оптимистично.
Ако наистина се справите с него, позитивното мислене не е просто някакво лудо нещо, а по-скоро полезно за преодоляване на проблемите и гарантиране, че постигате това, което ви прави щастливи. Позитивното мислене не означава да потискаме нещо, а да се справяме с проблемите.
Позитивното мислене не означава да се принуждавате да бъдете в добро настроение или да се опитвате да бъдете напрегнати, винаги да бъдете оптимисти или да игнорирате проблемите. Напротив. Позитивното мислене означава себепознание, т.е. осъзнаване на себе си, собствените си мисли и чувства (включително несъзнаваното и потиснатото) и активното справяне с тях. Неправилно е да се опитвате компулсивно да прогонвате всички негативни емоции и мисли от ежедневието. Има емоции, особено травма, с които трябва да се справим, за да ги обработим, вместо да ги потискаме. Защото това, което се потиска, продължава да има ефект от подсъзнанието. Само когато осъзнаем защо сме преживели тези ужасни ситуации, можем да бъдем сигурни, че вече не трябва да изпитваме нещо подобно и можем да се отпуснем, за да не носим болката наоколо със себе си завинаги. Обработката и разбирането са много важни.
Позитивното мислене означава справяне с негативното, разпознаването му, обработката му и накрая го прави, израстване от него и по този начин решаване на проблеми. В крайна сметка потискането на всичко само го влошава, така че трябва да имате смелостта да слушате дълбоко себе си.
Позитивното мислене прави живота като цяло по-лесен и красив, защото постепенно осъзнавате какво е наистина важно за вас, именно защото се справяте със себе си. И затова някои неща, за които бихте се разстроили, вече не изглеждат толкова лоши, защото сте се оттеглили вътрешно и сте разбрали, че можете просто да обикаляте препъни камъка, защото пътеката е направена от много павета. Тези, които минават през живота с отворени очи, по-рядко се спъват. И ако все пак паднете, трябва да знаете, че това не е краят на пътя, но станете и продължете напред.
Позитивното мислене помага, когато се използва правилно. Въпреки това не можем да променим всичко веднага чрез позитивно мислене, защото нашите мисли са само част от него. Нашата душа, нашите чувства трябва да бъдат също толкова позитивни, колкото мислите ни, в противен случай нищо няма да се промени. И точно затова не помага да се убедите чрез потвърждение, което душата ни не иска да приеме. Трябва да признаем пред себе си, че чувствата ни отнемат време и не могат да бъдат променени с няколко поговорки. Също така можем да направим душата, чувствата си положителни, но това се случва малко по малко отвътре и не може да бъде наложено отвън. Ето защо е толкова важно да не насилвате нищо и да не се отказвате, а по-скоро да го улесните и с подходящия треньор постепенно да приведете тялото, ума и душата в положителна хармония.
Утвърждение и внушение
Методите за позитивно мислене често се ограничават до автосугестия и утвърждаване, което не е погрешно като подкрепа, но не е достатъчно само по себе си, тъй като има и още нещо. Нашите мисли не могат да бъдат подведени от така наречените утвърждения или предложения, т.е. изречения, които научаваме наизуст, прочитваме или им казваме. Само защото нещо може да се продаде толкова хубаво, защото звучи толкова лесно и просто, не е правилният начин наистина да ви направи щастливи, защото очевидно положителният ефект не трае, защото твърде много потиснати неща работят срещу него в несъзнаваното . Трябва да се справим с репресираните си проблеми и също така можем да използваме утвърждения. Утвържденията трябва да стимулират подсъзнанието да се насочва в правилната посока.
Пример: Когато си казваме: здрав съм. Тогава ще сме по-загрижени за здравето, защото мислим за здраве и ще се оправим. Независимо от това, не бива да разчитаме само на това потвърждение, а да обмислим от какво е дошла болестта, която искаме да преодолеем. Трябва да признаем, че диетата ни е била погрешна и да я променим. Така че не можем просто да използваме потвърждение, а да го използваме като допълнителен инструмент.
Така нареченият коучинг на предложения може да доведе до още повече потискане, вместо да се открият проблемите. Изглежда, че ще се почувствате по-добре за известно време, докато целият баласт отново се пробие от подсъзнанието.
Всички тези методи са напълно фини като допълнително укрепване, но чудесата няма да се случат само чрез внушение и потвърждение. Утвържденията определено могат да помогнат, ако се използват в подкрепа, но не и ако се опитате просто да надграждате върху тях и да не се справяте с реалните проблеми.
Нашите мисли и чувства, дори и несъзнаваните, решават какво ще се случи в живота ни, а не в какво повърхностно се убеждаваме. Затова трябва да сме готови да се справим със себе си и да сме отворени за промяна и да разпознаем връзките.
Не помага да пожелаете слънце, ако сте под душа и не го изключвате активно. Но точно това правят много хора и след това си мислят, че позитивното мислене не работи. Те искат слънце, вместо да изключат водата. Или се опитват да се убедят, че душът е хубав, въпреки че всъщност биха искали отново да изсъхнат. Само когато имаме правилните инструкции за намиране на арматурата за изключване на водата, можем сами да решим кога и колко дълго искаме да се къпем. И за съжаление тези инструкции могат да бъдат намерени само в много малко книги или семинари. Повечето книги ни казват да мислим, че е хубаво да си вземем душ или да ни пожелаем хубаво време. Следователно хората, които следват тези инструкции, са разбираемо разочаровани, когато са неуспешни.
Позитивното мислене е широко поле. На първия етап повечето хора започват, като си изпълняват желания. След това постепенно се решават проблеми, които пречат на по-нататъшните желания. По-късно единият стига до все повече и повече самопознание, не търси вината в другата, но признава грешки и от двете страни, а също и причината за проблема. Все повече и повече контексти стават ясни и започва осъзнаване, така че се случва някои желания да загубят своята стойност и да бъдат заменени от нови желания, които ви правят истински щастливи.
Позитивното мислене не трябва да се бърка с нереалистично количество „желание“. Разбира се, ние ставаме по-щастливи и можем да изпълним желанията си, но чрез осъзнаване ние също така разпознаваме това, от което наистина се нуждаем, вместо просто да искаме да притежаваме нещо от алчност, защото алчността има отрицателен ефект. Дори да купуваме продукти, за които хората или животните са пострадали, това ще има отрицателен ефект. Запознаването с всички тези връзки води до осъзнаването защо досега сте имали проблеми. Отричането на такива връзки е лесно, но не решава някои проблеми. Повишаването на осведомеността се отнася и до разпознаването какво точно е положително и кое негативно, защото алчността никога няма да има положителен ефект, а ще има отрицателни последици. Фактът, че можете да постигнете всичко чрез позитивно мислене, може да породи заблуди. Разбира се, можете да постигнете целите си, да изпълните желанията си, но само ако изберете правилния път, без алчност, без да отнемате нещо от другите, без да навредите на никого. Всеки, който разбира позитивното мислене като осъзнаване и го научава правилно, ще осъзнае, че истинското щастие може да бъде постигнато само ако човек е честен със себе си и с другите и не вреди на себе си или на другите.
Една от причините за депресията са прекомерните очаквания на хората към себе си и другите. Разбира се, можем да постигнем много с правилно приложено позитивно мислене, но като осъзнаем, ние също така разпознаваме какво ви прави истински щастливи и какво е наистина важно. Възможно е едно желание да стане осъзнато вече не е толкова желателно, но друго, което е заспало в нас много по-несъзнателно, се превръща в новата ни цел.
Често пъти просто се фокусираме прекалено много върху проблемите си, вместо да гледаме своите успехи и постижения. Чрез позитивното мислене придобиваме самочувствие, защото осъзнаваме, че вече сме успели, но просто не го забелязваме вече, защото проблемът крие успеха, сякаш някой е поставил черна кърпа върху лампа. Лампата все още свети, но не я виждаме.
Позитивното мислене означава да сме по-наясно с това, което получаваме и да сме благодарни за това, защото колкото повече го оценяваме и сме благодарни, толкова повече ще бъдем ценени и благодарим за себе си. Това, което даваме, го получаваме. Тези, които сами са мрънкащи или приемат всичко за даденост, също ще бъдат третирани съответно. Всеки, който се усмихва, също ще бъде усмихнат - просто трябва да го забележите. Но трябва да избягваме да повтаряме минали грешки и проблемите, притесненията и всички други негативни мисли и емоции, които произтичат от тях, като се държим за тях. Ако вече не може да се промени, тогава трябва да се освободим, да се поучим от него и да се справим по-добре в бъдеще. Ако все още може да се промени, тогава трябва да се справим веднага. Но оплакването за тази грешка не ви отвежда никъде. „Бих имал“ вече няма да помогне, но „следващия път, когато…“ ще ни помогне допълнително.
Когато намерим пътя си към вътрешния баланс, ние ставаме щастливи. Самопознанието е важна част от осъзнаването, защото тогава човек разпознава собствените си способности и слабости. Не бива да използваме слабостите като оправдание, за да не можем да направим нещо, а постепенно да ги попълваме, за да станем силни и в точките. Не бива да се претоварваме, а да изграждаме и подобряваме стъпка по стъпка. Когато знаем какви са нашите силни и слаби страни, можем също така по-добре да преценим колко бързо можем да постигнем нещо. Но ние никога не трябва да се отказваме, само защото една от нашите слабости изглежда пречи на целта ни. Никога не трябва да се отказваме от целта, ако тя е положителна. След като преодолеем слабостта си, ще постигнем целта си. Можем да очакваме всичко, просто не всичко утре и не наведнъж. Мисленето за себе си води хиляда пъти повече от четенето на мотивационни поговорки. Измислянето на вашите собствени мотивационни поговорки помага повече от четенето на книга, пълна с утвърждения, защото те не винаги ще се поберат точно. Преди всичко те не идват от сърцето и следователно обикновено не достигат до най-съкровеното ви същество.
Щастливите хора са по-креативни, по-мотивирани, по-услужливи, по-социални, по-енергични. Изследванията показват, че позитивното отношение е важно за здравето.
Правилно приложеното позитивно мислене означава да анализирате себе си. За да направите това, трябва да знаете своите слабости и да се придържате към тях. Факт, който трябва да бъде преодолян. Въпреки това всеки може да го направи и по този начин и Вие. Важно е да работите по него стъпка по стъпка и да не се отказвате.
С правилно разбрано, правилно приложено позитивно мислене можем да изпълним желанията си, да постигнем целите си, да постигнем живот, пълен със здраве, успех, щастие и богатство.