Cluj Volumetrics Diet Day, вие отслабвате лесно без твърде много ограничения
„Тайната“ на тази диета е, че тя ще ви накара да се чувствате сити във всеки момент от деня, ограничавайки желанието си за шоколад, сладолед, карамели или други „съюзници“ на рула и целулит.
За повече новини посетете начална страница ДЕН НА CLUJ
Volumetrics разделя храната на четири категории:
Първата категория включва плодове (независимо от асортимента), нискокалорични зеленчуци (броколи, зеле, моркови, домати, гъби, спанак, зелен лук, ревен и др.) И супи.
Втората категория включва разумни порции зърнени храни (като кафяв ориз или пълнозърнести макаронени изделия), зеленчуци с ниско съдържание на протеини, ниско съдържание на мазнини и млечни продукти.
Третата категория включва малки порции храни като: хлебни изделия, десерти, сирена и храни с високо съдържание на мазнини.
Четвъртата категория включва редки порции пържени храни, бонбони, бисквитки, маслодайни семена и мазнини.
По време на диетата всеки ден ще ядете три определени хранения, две закуски и десерт!
Диетата Volumetrics обикновено се основава на храни с високо съдържание на вода, като повечето плодове и зеленчуци, защото те карат да се чувствате сити, без да се налага да консумирате много калории. И не, пиенето само на вода не се препоръчва, тъй като тя задоволява жаждата ви, но не и глада ви, което може да има дългосрочни негативни ефекти. Що се отнася до консумацията на алкохол, тя е разрешена умерено.