Ползите от батута - PIMP ME GREEN

Вашите деца харесват ли го? Предлага ли вашата фитнес зала "кардио скокове" на батут? И се чудите какви са големите ползи за здравето от батута над други спортове? Каним ви да научите повече за тази техника в основата на тази статия !

Батутът е изучаван в продължение на много години. Още през 60-те години Ан Уигмор, известна природна и холистична здравна специалистка, която популяризира суровата храна и основава Института за хипократ (Флорида, САЩ) през 1961 г., вече се застъпва за практиката на вътрешния батут в програмата си за самолечение на тяло и развитие на духа. Според нея отскокът (отскок на английски, понякога чуваме за „отскок“, за да говорим за практиката на батута) ни позволява да играем с телесното си тегло, гравитацията, инерцията и тягата, за да оптимизираме физическата си активност и да изпитаме всичко това от вкъщи !

През 1980 г. доклад на НАСА показа това подскачането на батут е 68% по-ефективно от джогинга и изисква по-малко усилия ! Освен това е по-ефективно от плуването, което вече се счита за предпочитан спорт за работа на цялото тяло, без да се засягат ставите и гърба. Подскачането също помага за изграждането на сила на горната и долната част на тялото толкова ефективно, колкото тренировките с тежести, без риск от разкъсване на тъкани или увреждане на ставите.

Батут в дома ви позволява да практикувате физическа активност с умерена интензивност по лесен, бърз (10-15 минути на ден са достатъчни), забавен и ефективен начин (ефектите върху благосъстоянието са многобройни и научно обективирани).

"Батут" позволява:

Съвсем наскоро няколко проучвания от 2016 г. показват, че практиката на подскачането:

Донася положителни ефекти върху общото здравословно състояние включително значително намаляване на стойностите на систолното и диастоличното кръвно налягане, подобрени липидни и гликемични профили и положителни промени в психичното поведение. Следователно тази практика може да се предложи на хора с наднормено тегло [1];
Значително намалява инсулиновата резистентност, липидния профил (повишаване на "добрия" HDL холестерол, намаляването на "лошия" LDL холестерол и триглицеридите) и обиколката на талията на хора с диабет тип 2. Практиката на батута може да бъде полезен подход за управление на сърдечно-съдовия риск при диабетици[2].
Според Линда Брукс, автор на няколко книги за възстановяване, батутът може да помогне за подобряване на много състояния като артрит, запек, задържане на вода, фибромиалгия, множествена склероза, лоша венозна циркулация, целулит, зрение и др.