Clic & Miam - Как да включите сушените плодове във вашата диета

Сушените плодове са интересен източник на витамини, минерали и фибри. Всеки от тях има специфични предимства. Сушените плодове не могат да бъдат заменени с други храни. Те обаче могат да бъдат въведени в малки количества в ежедневната ни диета: около 1 шепа на ден.

clic

Увеличете лешника:

Лешникът е мазен орех (богат на липиди). Консумацията на лешници има много ползи за нашето здраве:

  • Той е антиоксидант, (ограничава стареенето на клетките)
  • Осигурява ни добри мастни киселини (мононенаситени), витамин Е и минерали
  • Лешниците са питателни и стимулиращи: идеални за лека закуска по време на тренировка
  • Те позволяват на тялото да се развива: растеж, нервна система ...