CLAUDI DOES YOGA 20 килограма по-лека загуба на тегло с йога, аюрведа и разбира се веган

За мен е много по-лесно да пиша по темата тук, отколкото в моя веган блог. Мисля, че всеки, който се интересува, също отива тук. По някакъв начин моят йога блог се чувства по-личен. Не е нужно да разбирате, но можете;-)

does

Допълнение 05/06/2017:
Ако искате да чуете моята история, мога да препоръчам епизод # 004 от моя подкаст "Friede Freude Süßkartoffel". Говоря за пътя към диетата ми.

На първо място, купчина статии, които отговарят на темата.

За да можете и вие да получите идея;-)

Ето скорошна моя снимка:

И тук можете да намерите някои от есента на 2014 г. Радвам се, че това време свърши. Повече за това отдолу.

Междувременно празнувам минус 20 килограма и искам да ви кажа нещо за отслабването си с йога, аюрведа и, разбира се, веган (това беше съобщено чрез Instagram при поискване).

Задържането на тегло в момента е тенденцията. Обещах на моята приятелка Джулия, че след 20 килограма почивката от един месец е пореден ден. От една страна (рационално) да науча, че мога да ям повече или по-различно, без да качвам килограми. От друга страна (емоционално) да сигнализирате на тялото: "Благодаря ви! Оценявам ви. Благодарен съм за пътуването ни. Сега просто останете такива, каквито сте."

В момента не мога да кажа много за това - през март ще имам среща с моя семеен лекар за кръвна картина. D и B12 искат да бъдат разгледани отново и също ме интересува цинковият баланс, например (трябва да бъдете особено внимателни при отслабване). Както и да е, чувствам се наистина добре.

Какво готвя и как съм се променил и като цяло и така или иначе може да се види най-добре в Instagram. #derspeckdarfweg

Е - какво друго да ти кажа за това? Мисля, че снимките, които свързах с вас на върха, са наистина много по-вълнуващи.

Поглеждайки назад към изминалите осем месеца, мога само отново и отново да подчертая колко съм щастлива със сестрите си за отслабване Катрин, Мири и Джулия. Колко ценя прекрасната обратна връзка от приятели, семейство, семейство йога и колеги. Колко съм благодарен на йога, без която не бих се озовал при аюрведа. А също и Наджа Херман. За отварянето на очите си, мечтателен от любов към себе си, от реалността и фактите.

Какво остана от страшната 2014 и първата половина на 2015?
Или казано по друг начин: Защо съм благодарен и за това пътуване с влакчета?

Станах по-силен Приближи се до мен. На 34 най-накрая се чувствам така. Без никаква броня около мен. Може би Клауди 4.0 вече се приближаваше тогава?

И за да отговоря кратко и кратко на въпроса „Как отслабнахте“:

  • Веган (пълноценно и без мазнини - освен ядките)
  • Като се вземат предвид препоръките на моя лекар от Аюрведа
  • С мощна, но нежна йога практика от моята учителка Стефани Шонбергер
  • Преброяване на калории (съжалявам, ако го използвам, за да спукам романтични, умствени сапунени мехурчета);-)

Поздрави за слънце,
Клауди

Допълнение: На 20 март 2017 г. в bevegt е публикувана статия за отслабването. Горд съм, че съм част от него 💚