CLAIRE ANDREEWITCH Сурово средство за детоксикация; ето моята 100% сурова седмица

31 юли Сурово лечение за детоксикация - ето моята 100% сурова седмица

Имали ли сте някога суров детокс? Детокс може да се направи по много начини и разбира се по много причини! След няколко дни отивам в Швеция, за 2 седмици със семейството си! Нямам търпение, защото ми липсват близките ми и дълбоката природа и винаги се чувствам добре да се върна към корените си. Семейните ваканции също се римуват с обилни ястия, споделени в добро настроение, така че се приготвям със седмица детокс преди заминаването! Защото възнамерявам да се наслаждавам, без да мисля прекалено много за храненията: комбинациите от храни и други „ограничения“ на здравословното хранене нямат място на редки семейни събирания 😉

Направете предварителна детоксикация

Ще бъде от полза не само детокс след излишък на почивка, но детокс преди ще помогне на тялото ми да понесе по-добре излишъка. В моя случай излишъците се отнасят главно до количеството храна, а не до качеството. Разбира се, ще ям много повече картофи, сьомга и домашно приготвени десерти, но не става въпрос за правене на оргия от нездравословна храна и алкохол (познавате ме достатъчно добре, за да се съмнявате във вас! За този тип излишък препоръчвам доста дълъг период на детоксикация след това 😉

Защо суров детокс ?

От 6 дни (останал ми е 1) ям на 100% сурово - напълно „жива“ диета за прочистване и регенериране на тялото ми. Суровата диета може да се приложи като лекарство за детоксикация. ТОЙ Е детокс, защото е естествено пречистващ. Ако също така сте свикнали да ядете много сготвени и преработени храни, този детокс ще бъде чудесно прочистване !

Това не е ограничително лечение, защото ядете редовно, разнообразно и достатъчно! Освен това има хора, които ядат сурова храна, които ядат сурови целогодишно, така че това, което за нас се превръща в „лек“, може просто да се счита за начин на хранене „по естествен начин“. Суровото лечение за детокс е приятен начин за мен да се пречистя от време на време.

И ако не можем да понасяме да ядем сурово ...

Ако имате възпалени черва или имате малък навик да ядете ежедневно сурови плодове и зеленчуци, започването на 7-дневен суров детоксикационен курс разбира се не е добра идея, тогава тялото наистина ще реагира и симптомите на детоксикация също могат бъдете толкова силни, че неудобствата, които ще последват, ще ви обезсърчат бързо ... не, в този случай е необходимо постепенно да привиквате тялото си към суровост. Първо с прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове и след това постепенно въвеждане на сурова храна. Може да отнеме известно време в зависимост от състоянието ви, бъдете търпеливи и започнете особено с най-меките храни (морков, банан, ябълка и круша без кожата и т.н.)

Суровото представлява храната в най-чистия й вид! Това е гаранцията да се яде непреработено и естествено - разбира се, говорим за качествени храни, не третирани с пестициди, инсектициди и т.н. и които не са били избирани преди 6 месеца или са пътували до другия край на света в продължение на 1 месец ....

Суровото лечение за детоксикация ви носи тези предимства

"Суровата" форма на храна е най-подходяща за физиологията на тялото. Това са храни, „съвместими“ с нашата физиология, така че когато ядем сурови, ние:

Полага много по-малко натоварване върху храносмилателната система (живи ензими непокътнати, без да се готви например) - това разбира се има предвид човек без храносмилателни патологии
Осигурява богат запас от основни хранителни вещества (витамини, минерали, микроелементи, мастни киселини и др.) + Живи ензими, необходими за правилното функциониране на тялото и които често ни липсват при прекалено сготвена и денатурирана диета.
Получава по-добро усвояване на хранителните вещества
Насърчава добрия транзит и по-доброто елиминиране на всички отпадъци
Позволява по-добра работа на пречистващата система
Намалява възпалението на тялото

Моят суров детокс лек

Първо, по-долу е описано МОЯТА сурова детоксикация, няма един начин да го направя и, разбира се, се променя в зависимост от сезоните, моите желания и нужди. Възползвах се от възможността тази седмица да опростя живота си с толкова прости ястия с малко подготовка. Можете да го направите по различен начин, можете да го опростите още повече с по-малко храна например в салати. Няма толкова точни правила, зависи от индивида. От друга страна, храните, които трябва да избягвате, изброени по-долу, е важна стъпка, ако искате да оптимизирате суровото си лечение за детоксикация.

Не само ядях само плодове (включително мазни и сушени плодове) и сурови зеленчуци, но премахнах и следните „дразнещи“ храни:

ВСЯКИ вид продукти от животински произход (месо, риба, млечни продукти и др.)
Почти 100% зърнени храни (с изключение на сурова закуска от елда), особено без глутен
Рафинирани захари (консумирах само захар от плодове, сушени плодове и много малко мед)
Без кафе или чай, но 3 пъти взех зелен чай или зелен чай матча (почистващи свойства)
Разбира се, без алкохол, тютюн или други наркотици

Също така се погрижих да правя йога и ходене всеки ден, за да ускоря елиминирането допълнително.

Ключовите ми храни тази седмица ?

Покълнали семена (хранене и енергия във високи дози)

Лакто-ферментирали зеленчуци (вижте защо по-долу)

Пресен цветен прашец (друга суперхрана, която съдържа всичко, от което се нуждае тялото и поддържа добро здраве на червата), пресни сокове и билкови чайове J

Чесън (детоксикираща храна, чревен дезинфектант, антибактериален)

Джинджифил (мощно противовъзпалително средство)

Защо лакто-ферментирали зеленчуци ? Те ефективно подпомагат доброто здраве на червата и регенерацията на флората. По време на детоксикационния период, когато храносмилателната система е освободена от всички видове дразнещи храни, използвам възможността да увелича дозата, защото флората ще се укрепи по-бързо благодарение на пробиотиците, естествено присъстващи в лакто-ферментиралите зеленчуци. Те също така съдържат пребиотици, които служат като „храна“ за нашите добри чревни бактерии. Разбира се, чудесно е да го ядете дори и извън детокс, като част от здравословната диета. Това се приготвя лесно у дома, в противен случай ще ги намерите в био магазин. Добавете малко по време на хранене (1 до 2 добри супени лъжици са достатъчни) поне веднъж на ден.