Купете бягаща пътека за дома - сгъваема; стабилен ЧУК
Текущо обучение през цялата година!
Купете бягаща пътека
Притежаването на собствена фитнес пътека у дома предлага много предимства: Можете да тренирате редовно при всяко време и всеки сезон, така че тренировките за бягане стават ваша рутина. Като баланс на преобладаващо заседналото ежедневие, тренировките за бягане са идеални за вашата фитнес форма. С бягаща пътека за дома, можете да постигнете целите си за фитнес по-бързо и лесно, като правите редовни упражнения и по този начин непрекъснато повишавате своята форма. Независимо дали сте начинаещ или професионалист - с колан за пулс можете да проверите пулса си и да тренирате с оптимална интензивност. Тъй като някои от нашите бягащи пътеки са сгъваеми, те са подходящи и за по-малки апартаменти: след тренировка можете да поставите фитнес пътеката на една страна, за да спестите място благодарение на механизма за сгъване. Нашите пътеки за бягане се различават по цена, повърхност на бягане, скорост и избор на програми за упражнения. Притежаването на собствена бягаща пътека у дома ще ви спести много време и ще постигнете мечтаното тяло много по-бързо и лесно!
Доставката е безплатна за вас - като производител ние ще покрием разходите за доставка за вас. Освен това възнаграждаваме вашето доверие с безплатно удължаване на гаранцията за още една година!
Купете бягаща пътека онлайн - лесно и без риск: Ако не ви харесва бягащата пътека, можете да ни я върнете в рамките на 14 дни и парите ви ще бъдат възстановени.
Какви са ползите от упражненията на бягащата пътека?
В нашия съвременен свят повечето хора седят твърде много и се движат твърде малко. Тялото има нужда от движение, в противен случай сърдечно-съдовата система ще отслабне и стресът ще се обработи по-зле. Нови научни изследвания показват отново и отново: Упражненията са най-доброто лекарство за различни заболявания! Минимални усилия с максимален резултат: Тренирането у дома със собствена бягаща пътека помага за намаляване на стреса, повишаване на благосъстоянието, тонизиране на мускулите и, разбира се, оставяне на килограмите да се разтопят - до 900 калории се изгарят на час. Независимо от времето на деня и времето, винаги можете да тренирате, когато имате време. Неблагодарните пътеки на нашите марки HAMMER, FINNLO от HAMMER и SOLE от HAMMER се различават по отношение на допълнителни функции, изисквания за пространство и производителност. Ще ви информираме за разликите. Каним ви сърдечно да посетите някой от нашите клонове и да тествате сами различните модели като част от подробна консултация!
Има ли смисъл сгъваемата бягаща пътека за обучение у дома?
Ако имате само ограничено пространство във вашия апартамент, сгъваемата пътека е правилният избор. Те могат бързо да бъдат преместени настрана, за да спестят място. Когато настройвате, трябва да се вземе предвид състоянието на земята; можете да намерите идеалното местоположение у дома, като го изпробвате. Бягащата пътека FINNLO Technum например е добра електрическа бягаща пътека за начинаещи.
Колко голяма трябва да бъде бягащата повърхност на бягащата пътека?
В идеалния случай бягащата пътека е дълга най-малко 130 сантиметра и широка 45 сантиметра. По-дългата бягаща пътека е изгодна за бързи и големи стъпки, ширината ви дава по-голяма безопасност при бягане. Компактните и лесно прибиращи се устройства предлагат на амбициозните спортисти любители отлични възможности за обучение. Стационарните устройства осигуряват повече комфорт за интензивни тренировки за издръжливост у дома. Всички бягащи пътеки имат амортизираща система в бягащата повърхност; Въпреки това добрите обувки за бягане са естествено част от тренировките.
Вашата тренировъчна цел определя вашата бягаща пътека
Интензивността на тренировката ви е решаващ фактор, когато решавате коя бягаща пътека е най-подходяща за вас. Ако искате да поддържате своята физическа форма с спокойно ходене, омекотяването на обувките вече е достатъчно и е достатъчен по-опростен модел.
Амбициозните бегачи с интензивни и дълги тренировъчни единици имат по-високи изисквания към тренировъчното оборудване: наклонът трябва да се адаптира автоматично и мощността на двигателя трябва да бъде достатъчно висока. Бягащи пътеки с мощност до 1,75 к.с. са подходящи за проходилки и бавни бегачи. Ако искате да интегрирате интервални тренировки във вашия тренировъчен план и да правите спринтове с висока интензивност на бягащата пътека, трябва да изберете неблагодарна с поне 2 к.с. Трябва да се отбележи: конските сили говорят повече за плавността, отколкото за максималната скорост. Топ моделите ускоряват до 22 км/ч, достатъчно за интервални тренировки с междинни спринтове. Когато правите своя избор, обърнете внимание на посочения непрекъснат изход.
Пътеката трябва да има опции за регулиране на наклона на бягащата повърхност?
В допълнение към задвижващия мотор, висококачествените пътеки за бягане съдържат наклонен двигател. Това електромеханично регулира наклона на бягащата повърхност между 0 и 15 процента - все едно, че вървите нагоре по планина. Различните ъгли на наклон оптимизират мускулното взаимодействие в краката и осигуряват допълнителни стимули за обучение. За индивидуалната интензивност на тренировката ъгълът трябва да се регулира на стъпки от един до два процента разлика.
Бакшиш: Биомеханичните измервания показват, че ъглите на наклон от 1,5 до 3 процента са най-щадящи за ставите. The Единствена бягаща пътека F85 отговаря на високите изисквания на амбициозните бегачи. Професионалният съвет е бягащата пътека FINNLO MAXIMUM - бягаща пътека като във фитнеса. Тази разлика е минимална за тренировъчния ефект, но е от полза за ставната система.
Моделите от начално ниво предлагат само ръчно регулиране на ъгъла на наклон. За да направите това, трябва да прекъснете тренировката. Моделите с електрически мотор са по-подходящи за оптимална фитнес тренировка. Работата на чист въздух се забавя от въздушното съпротивление. На бягащата пътека стъпвате на място, така че да няма въздушно съпротивление. За да може скоростта на бягане на бягащата пътека да бъде сравнима със свободното и плоско бягане в природата, трябва да зададете наклон от 1,0 до 1,5 процента. Тренирате максимална сила за мускулите на краката с наклон между четири и осем процента. Следователно винаги се препоръчва бягаща пътека с наклон.
Съвети за обучение за обучение на бягаща пътека
Бягащата пътека е ТОП велоергометър. Пулсът, темпото и наклонът могат да бъдат контролирани оптимално чрез дисплея. Начинаещите започват с 20 до 30 минути тренировки два до три дни в седмицата. С малки стъпки увеличавате честотата на обучение, обхвата на обучението и накрая интензивността. В същото време намалявате пулса си в покой чрез редовни тренировки за издръжливост. Първо създайте солидно основно ниво на фитнес, преди да се посветите на по-интензивни тренировки. Сухожилията и връзките се адаптират към натоварванията по-бавно от мускулите. Поради това бавното увеличаване на тренировката е най-добрата профилактика на наранявания. Запомнете: тялото се нуждае от почивки за почивка, за да се адаптира към натоварванията и да стане по-устойчиво. За да извлечете максимума от учебните си единици, трябва да вземете предвид следните точки.
Вариация в упражненията или тренировъчните единици
Мускулно-скелетната система постоянно се адаптира към напрежението по време на спорт. Ако винаги избирате една и съща програма и бягате на една и съща дистанция със същата скорост, тренировъчният ефект е по-малък и изгаряте все по-малко калории. Тялото използва енергията си все по-ефективно и използва по-малко кислород и сила. Редовните вариации на скоростта, разстоянието и наклона винаги изискват нови процеси на адаптация на тялото - така тренировката увеличава представянето в дългосрочен план. Интервалните тренировки с висока интензивност понастоящем са един от най-успешните методи за обучение в спортната наука. С бягаща пътека тези единици могат да бъдат изпълнени отлично - спестявате време, изгаряте повече калории и настройвате правилните стимули за стрес. Предпоставката за това е завършено основно обучение.
Ето защо, когато купувате бягащи пътеки, обърнете внимание на вида и броя на интегрираните програми. Повече програми за обучение означават, че имате повече възможности за упражнения, от които да избирате. Можете да изберете тренировката си за бягане и подходящите програми чрез вграден LCD дисплей.
Няма тренировка на бягаща пътека без фаза загряване
Както при всеки друг спорт, бягането на бягаща пътека не ви позволява да щракнете веднага. Упражнението с бягаща пътека подчертава прасците и ахилесовите сухожилия. Следователно трябва да се следва тренировката за загряване. Както при джогинга на открито, започнете тренировъчната единица с фаза за загряване, бягайте от пет до десет минути в спокойно темпо на ходене и след това стартирайте тренировъчната единица - в края на последния километър не забравяйте фазата на охлаждане.
Правилна стойка и други съвети
Дръжката за ръкохватките е грешна техника. Ръкохватките за ръце се използват за безопасност, ако внезапно искате да прекъснете тренировката. Ако се издържате, изразходвате по-малко енергия; ако трябва да се издържате, скоростта е твърде висока.
Дългото бягане с прегърбени рамене води до напрежение в мускулите на врата. Главоболието е възможна последица. Издърпайте леко раменете си назад спокойно; ръцете образуват ъгъл от около 90 градуса и се люлеят с тях.
Поставете се в цяла позиция на тялото, докато тренирате на бягащата пътека. По този начин избягвате кухия гръб и автоматично стартирате по-динамично. Помислете как да използвате ръцете си, можете да тренирате много добре да махате с ръце на бягащата пътека.
Вие също тренирате мускулите на горната част на тялото, като поставяте маншети с тежести около китките си. Програмите с контролиран импулс са практични: устройството непрекъснато измерва пулса ви през цялото разстояние и регулира скоростта и факторите на наклона на бягащата пътека според текущия целеви импулс. Измерването на пулса работи най-добре с каишка за гърди. След това каишката на гърдите безжично изпраща пулса ви към тренировъчния компютър в бягащата пътека. Тренировките за фитнес на бягащата пътека са много потни, защото няма охлаждащ вятър. Ако чувствате, че се потите прекалено много, докато тренирате, поставете вентилатор. Охлажда се като тичане на открито и намалява производството на пот.
Тренирайте собствената си фитнес с бягаща пътека
Бягането и ходенето изгарят мазнини и калории - ето как можете ефективно да отслабнете. Преди всичко тренировките за бягане укрепват мускулите на бедрата, седалището и прасците - тонизирате тялото си. Увеличаването на наклона натоварва мускулите, увеличава свиването на мускулите и кръвообращението. По този начин оптимизирате ефективността на сърдечно-съдовата си система, увеличавате издръжливостта, чувствате се по-здрави и не изпускате въздух толкова бързо по време на обичайните дейности. С предварително зададените програми и постепенното увеличаване можете да подобрите издръжливостта си оптимално; в същото време ставите остават еластични. Предлагат се следните движения:
- бавно ходене
- бързо ходене
- бавно бягане
- бързо бягане
Скорост до 5 км/ч съответства на бавно ходене, 6,5 км/ч е бързо ходене, а над 6,5 км/ч започва да тича. Вашият лекар диагностицира ли проблеми със ставите или мускулите в гърба, глезените или коленете? В този случай кростренажорът може да е най-доброто устройство за тренировка за вас. Тренировката с кростренажор натоварва по-малко краката и коленете - консултирайте се с Вашия лекар, ако е необходимо. По принцип бягащата пътека позволява разнообразни и разнообразни фитнес тренировки. Независимо от времето и времето на деня, можете да тренирате у дома.
Предлагаме ви селекция от различни пътеки за бягане от различни категории. Сравнете нашите бягащи пътеки от марките HAMMER, FINNLO от HAMMER и SOLE от HAMMER и изберете подходящата машина за вашите нужди. Нашите компетентни консултанти за клиенти ще ви помогнат с решението, разбира се и по телефона или по имейл. Като алтернатива можете да посетите един от нашите магазини и да тествате различните модели, преди да купите бягаща пътека, която да използвате у дома. Вземете своите маратонки и заедно ще намерим перфектната бягаща пътека за вашите цели.