CLA мастни киселини

CLA е нестимулираща, здравословна мастна киселина за изгаряне на мазнини, която помага за намаляване на телесните мазнини, намалява глада - и с правилен прием на протеини, той много предпазва поддържането на вашите мускули и форма.

мастни

Какво е CLA? (съкращения, имена)

CLA е мастна киселина, известна също като конюгирана линолова киселина, което е колективното наименование на няколко изомера на линолова киселина. (Изомерите са молекули, които са изградени от едни и същи компоненти, само че пространствената им структура е различна.)

CLA е известен от 30-те години на миналия век, но изследванията за неговите полезни ефекти започват едва в края на 80-те години и оттам нататък става по-важно да се знае за какво е полезен CLA.

CLA е естествено хранително вещество, което се намира например в говеждо, мляко, сирене, пуйка и агнешко месо. Но ако искахме да вкараме в тялото си толкова CLA от естествен източник, колкото е необходимо за полезните ефекти на CLA, това би означавало огромно количество от горните храни - така че използването на хранителната добавка CLA е най-подходящото.

Каква полза от CLA, с какъв благоприятен ефект е известен?

Ползите от използването на CLA капсула са, че тя насърчава изгарянето на мазнини в тялото, намалява глада, подобрява хормоналния баланс, ускорява регенерацията и увеличава физическата работоспособност.

Най-известните ефекти на CLA включват намаляване на телесните мазнини и поддържане на мускулите.

CLA намалява размера на мастните клетки и се казва, че намалява техния брой.

От друга страна, ефектът му, потискащ апетита, също е силен, тъй като увеличаването на приема на CLA също е свързано с по-ниски нива на лептин. Лептинът е хормон, свързан с глада, така че повишените нива могат да играят ясна роля при затлъстяването.

CLA се препоръчва особено при диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като прави използването на мазнини по-енергийно ефективно и също така минимизира загубата на мускулна маса.

В резултат на увеличения прием на CLA, тялото съхранява повече гликоген в мускулите - така че редовният прием на CLA може да има и антикатаболен, т.е. антимускулен разпадащ ефект.

А защитата на мускулите е важна по няколко причини, и за двата пола, с диета за всякакви цели. А именно, ако "диете" мускулите си в допълнение към/вместо мазнини:

  • - с по-малко мускули, метаболизмът ви намалява - тъй като поддържането на мускулите е "енергоемко"
  • - поради по-ниския метаболизъм ще станете по-дебели или просто ще спрете да отслабвате
  • - ще отслабнете физически - това демотивира във вашите тренировки, но ще ви блокира през целия ви живот - ще имате по-малко активност, което ще ви накара да отслабнете още повече. истински порочен кръг, нали?
  • - формата ви ще бъде отпусната - и далеч не толкова стегната, колкото мечтаете. без мускули няма кръгло, твърдо дупе, хубави крака и стегнати ръце!