Отслабнете с 10 кг - Фитнес предизвикателство
Целта на това състезание е да отслабнете с 10 кг.
При този тип състезание се измерва загубата на телесно тегло. Документирайте тук редовно телесното си тегло, за да постигнете напредък в това състезание.
Участници - Топ 10
| 1. | Телец | 08.07.2016г | 51 кг |
| 2. | svenk1981 | 21.07.2016г | 28 кг |
| 3. | sam1958 | 10.04.2014 | 28 кг |
| 4-ти. | macce | 03.09.2012 | 24 кг |
| 5. | laduga79 | 15.07.2012 | 24 кг |
| 6-то. | Смесване | 31/01/2013 | 24 кг |
| 7-ми. | m3phisto | 07.07.2012 | 22 кг |
| 8-ми. | психосмърф | 13.02.2011 | 20 кг |
| 9. | PeggySue | 06.06.2011 | 20 кг |
| 10. | корона от тръни | 26.08.2012 | 18 кг |
Наистина искам да отслабна, не е толкова лесно да се придържате към веганска диета, вместо да ядете вкусни чипсове и шоколад, сега отслабнах с 5 кг през последните десет седмици:-)
след като вече шест месеца имах проблеми със ставите, наистина искам да отслабна с 10 кг. глупавото е, че работя в кафене. какви са вашите съвети срещу гладовете?
0 · 1 отговор
Срещу гладните мъки? Пийте вода и леки закуски с високо съдържание на протеини.
така че сега съм и там
Лейтенант Отслабна ли Стефан над 50 кг по време на предизвикателството? Как е възможно това?
Аз съм нов тук и трябва да сваля 10 кг:-)
Здравейте кой е нов тук? Имам нужда от мотивация:-)
0 · 2 отговора
хуху току-що се записах. Винаги мога да се нуждая от мотивация!
От днес съм нов тук. Нуждаете се и от мотивация
Аз съм нов в него. Промених приложението за нов вход.;-) успех на всички!
Криза на средната възраст:-P
взе 4-годишна почивка тук, но сега искам да започна отново. Да видим.
За коленете и децата си - искам да сваля килограмите. и отново играйте безболезнено с децата.
Добър вечер на всички
започнете отново от тук с нетърпение към успеха
Пух. Ранг 182. все още е дълъг път
Вече съм на борда - Ранг 176: -/Може би един ден ще вляза в десетката:-D
1 · 5 отговора
Ей ! Ранг 129 xD
Ранг 82. Топ десет идвам:-D
Ранг 66 - първите десет се приближават все повече и повече xD
Да, ранг 22 ^^ На върха на зърното!
Ранг 17 - Направете път там на върха - идвам:-D
Здравейте, записах се и днес. Любопитно ми е да видя дали помага.:-) Не се занимавам с този малък спорт. Изглежда се дължи на диетата. Оценката ще го покаже. ui, ui
2 · 1 отговор
Да, сега или никога! Много опити, но липсваха мотивацията и постоянството. Ако диетата е безопасна, трябва да имам повече контрол. Успех с постоянство!
@ Flow28si, успех тогава.
С Уикифит съм от 2 години и сега съм свалил над 30 килограма. Миналата година отново се увеличи малко и след това отново се понижи от октомври. Сега за съжаление качих 3 килограма на почивка, но сега продължавам да работя усилено и не изпускам от поглед целта си да кача под 80 килограма, дори и да отнеме повече време.;-)
Хранене:) Готино нещо тук . Работя усилено от началото на годината и вече имам 20 кг надолу . В момента стагнирам, въпреки че ходя да тренирам през ден и съм променил напълно диетата си. Че последните 10 кг също падат!
от януари за съжаление отново качи 10 килограма. Но в продължение на три седмици всичко отново е под контрол и също с много спорт. От 24 октомври вече 3 1/2 килограма. * Щастлив *
Тогава късмет, успях 7 кг за 2 месеца;)
Ей аз съм нов тук. И определено трябва да сваля повече от 10 килограма. Но трябва да започнете от малко
2 · 1 отговор
Късмет тогава. Загубих 30 килограма миналата година. За съжаление в това отново 10 на него, но той намалява от три седмици.
Хей, момчета, аз съм нов тук, но изглежда наистина страхотен тук. Преди всичко конкуренцията е мотивираща. Също така искам да отслабна с 10 кг и да започна утре. (Да, знам типичната поговорка. Утре сутринта.) Но добре, така трябва да бъде.
1 · 2 отговора
Добре дошли! Ще стискам палци!
съгласен съм с това.
10 килограма трябва да намалеят, така че отидете xD
1 · 1 отговор
Добре дошли! Ще стискам палци!
Ще участвам. Подобно нещо е допълнителен стимул;)
Здравейте всички.
Страхотна история, и аз ще участвам:-)
Трябва да участвам спешно 10 килограма надолу ^^
Съгласен съм, трябва да е 3 пъти по-нисък, но всеки килограм е важен
Красиво добро утро момчета;)
Присъединявам се и аз!
Първата ваканция се очаква в началото на май, така че определено искам да видя промяна в тялото си!
& през август е 2-ра ваканция и определено искам да бъда видимо по-стройна:)
Прекрасно добро утро! Участвам!
Миналата година успях да сваля 11 килограма за три седмици. Моята тайна: без тестени изделия (без хляб, без рула, без торта), без юфка и без ориз. Удряйте всичко в мен на закуска, разбира се според правилата, яжте малко по обяд и изобщо нищо след 18:00. Това, което ядох, беше риба тон със салата сутрин и чаша супа за обяд. И разбира се пийте много вода, поне три литра.
задайте целта от понеделник, от 87 на 77 килограма! опитайте обичайната фитнес зала 4 пъти/футбол 3 пъти седмично. случайно ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, достатъчно вода и витамини:)