Цялостна диета за жени - отслабнете

Пълната диета за жени е предназначена предимно да се хареса на онези хора, които току-що са разочаровани от други диети и са уморени от необходимостта да правят без всичко. Тази диета обещава край на разочарованието, апетита и йо-йо ефектите.

Отслабнете и все пак се чувствайте добре: Това са две основни точки от пълната диета на жената. (Снимка: sergeypeterman/Depositphotos)

Какво обещава диетата

• Диета със смесена храна
• отслабнете здравословно
• дългосрочна промяна в диетата
• без йо-йо ефект
• липса на глад за храна

Според собствените ѝ изявления Кристин Нойбауер е започнала една диета след друга от 16-годишна и след това е спряла или е имала йо-йо ефект. Когато навърши 30, просто й стигнаха постоянните възходи и падения на кантара и реши да разработи своя диета.

Нейното кредо: Много добре можете да пирувате с много удоволствие, просто трябва да имате правилната храна и което е може би дори по-важно, винаги трябва да имате правилното отношение към живота. Кристин Нойбауер не се застъпва за диета, която да ви направи слаби в даден момент, а по-скоро за диета, при която кривите все още присъстват.

Инструкции за диетата на цялата жена

Цялата диета за жени се основава на малък набор от принципи:

• отнеме време
  Винаги трябва да се храните с удоволствие и да отделяте време за всяко хранене. Не се препоръчват бързи закуски и хранене в изправено положение.
• По-малко мазнина
  Мазнините, независимо дали са растителни или животински, трябва да се използват пестеливо, ако е възможно.
• Избягвайте захарта
  Захарта също не е абсолютно необходима. Ако нещо трябва да се подслади, по-добре е да използвате подсладител или мед.
• Без бяло брашно
  Бялото брашно трябва да бъде изцяло премахнато от менюто и заменено с пълнозърнесто брашно.
• Направете движение
  Редовното упражнение е пълната и пълна диета на жената, независимо дали искате да джогирате, да плувате или да карате.
• Не гладувайте
  Гладуването не е проблем с пълната диета на жените, защото никой не трябва да става от масата с ръмжещ стомах.

Цялата диета на жените е основно здравословна диета със смесена храна. (Снимка: lola19/Depositphotos)

Ползи от диетата на цялата съпруга

Преди всичко диетата има за цел да спомогне за по-доброто осъзнаване на това, което ядете и дали наистина се нуждаете от него за напълно щастливо тяло.

В това отношение диетата за всички жени има много голям учебен ефект и това в крайна сметка също помага да останете стройни след диетата. Поради факта, че всеки може да пирува до насита, няма натиск и така не се получава прословутият йо-йо ефект. Цялата диета за жени може да ви помогне да се храните здравословно и балансирано, което всъщност трябва да бъде смисълът на добрата диета.

Недостатъци на диетата на цялата жена

Критиците критикуват цялостната диета за жени, че съдържа някои елементи от спорната диета на кръвната група. И гликемичният индекс също играе роля. Тъй като и двете диети, както диетата GLYX, така и диетата на кръвната група, не могат да бъдат научно доказани, лекарите в повечето случаи не я препоръчват.

Нашето заключение за тази диета

Както казах, тази диета всъщност е просто вариант на добре познатата диета със смесена храна. Разбира се, той е подходящ не само за жени, но може да помогне и на мъжете да постигнат по-здравословно тегло.

Пълната диета за жени е подходяща за всички жени, които обичат да се хранят добре, но които могат и да се дисциплинират. С тази диета можете да отслабнете, а също така да получите добри предложения за балансирана и цялостна здравословна диета.

Автор: Бакалавър Барбара Шулц
Информация за автора: Диетолог и диетолог
Създадено на: 01 октомври 2009 г.
Преработено на: 19.06.2020

МОЖЕТЕ ДА СЕ ИНТЕРЕСУВАТЕ

Палео диета

Палео диетата е известна още като диета от каменната ера, тъй като се основава на диетата на нашите предци.

HCG диета

Диетата с HCG обещава да загуби до 15 килограма в рамките на осем седмици. Разберете тук как работи HCG диетата и дали наистина има смисъл.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати

Отслабнете без въглехидрати ?! Научете повече за тази диета тук.

OMG диета

Наистина ли можете да отслабнете успешно и здравословно с 6-седмичната диета?

---