Цялата истина за финландската баня

Днес сауната е толкова популярна сред руснаците, че представителите на по-младото поколение почти не я различават от традиционната руска баня. Има обаче разлика и тя е значителна.

Каква е разликата между финландска сауна и руска баня?

Принципът на финландската сауна е, че е горещ и сух. Много потребители не знаят каква трябва да бъде температурата и влажността във финландската сауна и затова не я виждат като различна от обикновената парна баня.

Междувременно сауната се загрява до 110 C с ниска влажност от 10-15%. И в руската баня се поддържат обратните условия: температурата в парната баня се изпомпва относително ниска (до 60 С), а показателите за влажност са много високи, до 70-75%.

В сауната изпотяването е много по-високо, отколкото в банята, където високата влажност блокира процеса на изпотяване. В суха финландска парна баня потните жлези работят с пълен капацитет, премахвайки вредните вещества от тялото с влага.

Плюсове и характеристики на финландската сауна

Какво означава финландска парна баня за руснак: полза или вреда? Защо финландската сауна е полезна? Колко често можете да я посещавате?

Във финландската сауна водата не се излива върху камъните, за да се образува пара, но те се радват на сух, силно нагрят въздух. Процедурата за посещение на сауна включва редуване на два вида въздействия върху организма: горещи сухи въздушни течения и студена вода в басейна. Благодарение на контраста на температурите и елементите, тялото се подмладява, имунитетът се укрепва:

Изпотяването на човек се увеличава, токсините изчезват с влага, порите се изчистват.
Подобряват се метаболитните процеси, кръвообращението във всички системи и органи.
Тонът на кожата става по-еластичен.
Курсът на заболявания на опорно-двигателния апарат е смекчен.
С редовно посещение на финландската парна баня, устойчивостта на организма към настинки и вируси се увеличава. По-лесно се понасят метеорологични промени като спадане на налягането или промени във времето.
Особено полезно е да посетите сауната след тежки физически натоварвания, когато вече нямате сили да размахвате метла, което се осигурява от руска баня. В сауната можете просто да седнете, да се насладите, да се отпуснете. Сухата пара помага да се тонизират претоварените мускули и да се измие млечната киселина чрез потта.

Характеристики на сауната

Как се прави пара в сауна?

Те влизат в парната баня, след като се къпят, сядат на рафта и се отпускат. Първото бягане трае средно 5 минути. Това време се счита за оптимално: тялото не прегрява, но изпотяването вече е засилено, тялото работи в специален режим.
След излизане от парната баня се препоръчва да вземете хладен душ или да се потопите в басейна. Този контраст възстановява телесната температура.
След водни процедури е полезно да се пие чай, плодова напитка. Напитките ще възстановят водния баланс в тялото, тъй като при посещение на парната баня има значителна загуба на влага.
При по-нататъшни посещения в парната баня експертите съветват да се увеличи времето за пара. Ако се чувствате добре, сесията може да продължи до 15 минути.
Какво да правите в сауната? Седнете, лъжете, правете меден масаж, който ще помогне на тялото да се затопли качествено, кожата - да се прочисти, на шлаките - да излезе от дълбоките слоеве на епидермиса.
Броят на посещенията в сауната на финландски се увеличава до 6 пъти.