Цялата истина; g ler; ntjuk капака на захарта; л

Захарта също може да доведе до пристрастяване, особено ако се консумира гладен от вълци.

ntjuk

Изследователите обаче казват, че не играе толкова драстична роля за развитието на диабет, както се смяташе преди. Само един от многото герои. Торти, сладолед, шоколад - без захар животът е плосък. Но бъдете внимателни, защото захарта не само може да ви напълни, но и да ви разболее. Но отличната медицинска гледна точка, че захарта е токсична само когато се консумира в големи количества, няма проблем с нея в малки количества - пише унгарската нация след научаване от Focus.de - също е валидна.

Според Световната здравна организация (СЗО) приемът на захар не трябва да надвишава 10 процента от дневните енергийни нужди. Тъй като един грам захар е четири калории, това означава, че не трябва да се консумират повече от 50 грама захар на ден. Тоест, разрешени са 90 грама млечен шоколад или 100 грама тъмен шоколад на ден. Бъдете внимателни, защото не само сладкиши, но и други храни като супи, кетчуп, спагети и дори - шокиращо - колбаси и салати могат да съдържат захар - подчертава листът, който също така съобщава, че СЗО максимум, считайки 50 грама захар за нормално, Европейският съюз е малко по-снизходителен, изтласквайки границата до 90 грама. Не трябва обаче да се обобщава, също е много важно какво ядем още - каза Сузане Клаус. Според експерт от Германския институт по хранене твърде много рафинирана захар никога не е добра. Когато ядем захар, хормонът допамин се освобождава в тялото ни. Допаминът изпраща съобщение до тялото: „Хубаво е, яжте го следващия път!“ Въз основа на тях захарта действа като никотин, алкохол, което може да предизвика пристрастяване в тялото ни, казват някои изследователи.