Цялата информация за отслабване Мисленето по-тънко е алтернатива на диетата - Minceur Pro
Наскоро бях забелязал няколко публикации в блога на Thinking Slimmer и също така си спомних, че преди време видях достатъчно туитове в „Slimpods“.
Не съм брояч на калории (макар че го опитах известно време в колежа), но съм склонен да спазвам модни диети от един или друг тип, обикновено онези, които звучат така. Добър детоксикация на здравето от различни видове имаше известен успех а любимият ми имаше нисък ГИ, което според мен има добра научна основа (вероятно). Оставам в съзнание за ГИ и се опитвам да поддържам средно ГИ диета в по-голямата си част, което със сигурност го прави по-ефективен от другите диети (защото животът се променя вместо бързо решение).
Това, от което наистина се нуждаех, беше начин да остана мотивиран, особено по отношение на упражненията, но и по отношение на здравословното хранене. Правих Zumba в продължение на два месеца и го обичах, когато го правех, но наистина трудно се връщах към рутината. Опитах системата Mutu (благодарение на печелившия екземпляр в блога на Mari), който започна наистина добре, но загуби и мотивацията си (въпреки че все още правя основните упражнения естествено и без наистина да мисля, така че беше добре, че смисълът).
Мислете по-тънки
По този начин Thinking Slimmer изглежда много полезен, особено за четене на резултатите на хора, които го използват от известно време. Трябва да призная, че най-голямото равенство за мен беше, че наистина не трябваше да полагам твърде много усилия. Няма нужда да излизате и да купувате витамини и добавки на стойност £ 50 (както бях направил с плановете на Карол Вордерман и Джилиан Маккийт) или да купуваме специални масла и брашно без пшеница (които направих за нисък ГИ, въпреки че наистина като брашното не е пшеница и все още го използвам много, с тях и сиропа от агаве мога да направя здравословна торта! Публикацията в Twitter и страницата във Facebook често има страхотни сделки (например наскоро предложиха капсула за упражнения за £ 5). Това не е седмичен разход като Weight Watcher или Slimming World и други и идва с голяма подкрепа. (Имах късмета да си взема безплатно, но все пак планирах да го купя).
Как работи Thinking Slimmer?
Всичко, което трябва да направите, е да прекарате 10 до 15 минути, за да слушате slimpod (MP3 файл) точно преди лягане всяка вечер и да отбелязвате промените, които сте забелязали в края на всеки ден (последната част е, мисля, много важна, когато се отпуснах от тази страна, но забелязах повече промени/почувствах се по-позитивен, когато започнах отначало; в крайна сметка го записах в бележки във файл на Sky Drive, до които имах достъп през телефона си, като трябваше да запомня да зареждам страниците за писане.
Тук. Сериозно. Слушайте MP3 файлове и записвайте промените, които сте забелязали.
Всичко останало ще се случи естествено, без да го направите.
Какви промени забелязах с Thinking Slimmer?
Промени през годината
Моите промени започнаха много бързо и трябва да кажа, че в началото бях малко уплашен (страхувам се, че ще се случат твърде бързо!). Крис го описа като „Диетичният план на съпругата на Стеффорд“, защото изведнъж ми се наложи да свърша много допълнителна домакинска работа - почистване на пода, търкане на шкафовете и други подобни. Изглежда малко се успокои (срам по някакъв начин, тъй като къщата може да бъде пречистена) и реших да изведа кучето на по-дълга разходка през нощта, рядко ми липсваше (преди два пъти седмично го пропусках), вървете по-бързо като цяло, щастливо вървете нагоре по хълма до училището сутрин, вместо да пълзите, и правете много мини упражнения, докато правите други неща (ходене в Зумба, докато чакате чайник), кипете душа, танцувайте, докато си перам дрехите. Не искам да седя или да легна твърде много и когато го направя, съм склонен да правя разтягания или други упражнения, без да мисля за това (много от това - или промяна в подсъзнателното поведение).