Цялата информация за отслабване Кето диета мастна диета, която удря звездите - Отслабване Pro
Кето диетата или кетогенната диета е диета за отслабване, основана на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Следователно трябва да консумираме максимум 50 грама въглехидрати на ден, оставяйки много протеини ... и мазнини, до 75% от храната! Да, отслабването с ядене на мазнини очевидно е възможно! Но само при условие, че драстично ограничавате захарта. Имате сладки върхове?
Какво да ядем на кетогенна диета?
Като част от тази диета се допускат и месо и риба, зелени зеленчуци (както при повечето диети), както и „добри“ храни с високо съдържание на мазнини и сирене (не повече от 100 г на ден обаче), мляко и кисело мляко. Други зеленчуци (по-малко богати на фибри и по-богати на въглехидрати) са разрешени, но с умерена консумация. От друга страна, следователно е необходимо да се избягват храни, богати на въглехидрати, тоест самата захар, разбира се, всички сладки продукти, зърнени храни, бобови растения, плодове (да, дори и те!) ...