Цяла информация за отслабване Отслабване Перфектни закуски за отслабване, съдържащи 100 калории
Отслабването за мнозина е непрекъсната битка на възходи и падения, но един от ключовете за успешното отслабване или поддържането на здравословно тегло е да включите здравословни закуски в ежедневния си режим. В края на краищата закуските могат да помогнат за поддържане на енергийните нива през целия ден и да попречат на хората да отслабнат от преяждане, когато е време за ядене.
Независимо дали искате бонбони, солена закуска или нещо, което носи фактора на смачкване, тези 100 калорични идеи за леки закуски могат да ви дадат много вкусни опции, за да задоволите глада си, без да нарушавате диетата си.
1,3 х чаши пуканки (90 калории)
Пуканките са чудесна закуска, защото могат да задоволят фактора „хрупкавост“, който много хора за отслабване трудно заменят.
Отървете се от маслото в пуканките и го покрийте с морска сол за задоволителна закуска.
Една чаша пуканки е само 30 калории и е пълна с фибри, което означава, че може да помогне за ограничаване на апетита и отслабване, без да се жертва работата.
2.1 супена лъжица фъстъчено масло (94 калории)
Фъстъченото масло помага да отслабнете по два начина: чрез контрол на апетита и потискане на кръвната захар.
Яденето на лъжица фъстъчено масло като лека закуска или преди хранене допринася за усещането за ситост поради богатите мазнини и протеини в фъстъченото масло.
Една супена лъжица фъстъчено масло се равнява на около 94 калории.
3. Половин чаша Edamame (90 калории)
Edamames са соеви зърна без узряване с пара.
Половин чаша едамаме е пълна с фибри, протеини и витамини/минерали.
Едамаме е богат на кемпферол, антиоксидант, за който е доказано, че причинява загуба на тегло и понижава кръвната захар.
Половин чаша (77,5 грама) едамаме се равнява на само 90 калории, което го прави перфектна и питателна закуска за по-слабите.
НЕ СЕ ГУБИ
4. Тъмен шоколад с бадеми (100 калории)
Тъмният шоколад и бадемите са богата, засищаща и преносима закуска.