Цяла информация за отслабване Какво мога да добавя към шейка си за отслабване - Slimming Pro

Смутитата са една от най-лесните закуски, които можете да си направите. Но ако се опитвате да отслабнете, диетологът Leslie Langevin, MS, автор на Противовъзпалителната готварска книга Той каза на POPSUGAR: „Плодовото смути не би било най-добрата идея, защото това е голяма доза захар, която влиза едновременно без здравословни протеини или мазнини, за да бъдете доволни или да поддържате нивата на кръвната си захар от скокове. Някои кръв. "

информация

За да създадете пълнещ шейк, който ще ви помогне да отслабнете, Лесли предложи тази формула на рецептата:

  • 1 чаша плодове: Плодовете са най-богати на фибри и антиоксиданти.
  • 1 чаша мляко по ваш избор: Ако използвате мляко на растителна основа, опитайте се да вземете мляко с протеин като копринено протеиново мляко, вълнообразно соево мляко (направено от грахов протеин) или неподсладено.
  • 1 мазнина по ваш избор: 1/4 авокадо, 1 супена лъжица ядково масло, 1 до 2 супени лъжици смлени ленени семена, семена от чиа или конопени семена, или 2 супени лъжици тиквени семки или брашно бадеми.
  • Допълнителен протеин: 1 супена лъжица протеин на прах; Билков тест за добавяне на фибри и хранителни вещества.