Бързият успех в отслабването мотивира промените в начина на живот - Онлайн ИТМ калкулатор;
Световната здравна организация (СЗО) събира здравни данни и препоръчва мерки за предотвратяване на болести. За тази цел той управлява много бази данни и предоставя своите констатации на широката общественост и властите. Вашата глобална база данни за индекс на телесна маса (ИТМ) е може би най-голямото и най-актуално събиране на данни за теглото и дава възможност за оценка на под, нормално и наднормено тегло в различни страни по света. 46% от мъжете по света са с наднормено тегло, а 38% от жените все още са с наднормено тегло (вж. Фигурата). Глобалната тенденция: увеличаване от 1975 г. насам 1 .
Затлъстяването се счита за здравен рисков фактор за хора, които не са физически активни и поради това СЗО и практически всички национални здравни органи препоръчват мерки за привеждане на теглото им в нормални граници. Независимо от това, много от нас имат желанието да намалят собственото си тегло: Goolge връща 276 милиона резултата за търсения термин „загуба на тегло“. Ето защо не е изненадващо, че на пазара има истинско разпространение на диети и консултативни подходи за отслабване и за съжаление сред тях има много съмнителни предложения.
Без задълбочено обучение в областта на храненето, медицината или спорта обаче изобщо не е лесно да отделите житото от плявата и да идентифицирате значими предложения. Експертите много често класифицират бавната и контролирана загуба на тегло като разумна, тъй като след това трябва да се разграждат повече мазнини и по-малко мускули (ще докладваме за това в една от следващите публикации в блога). От друга страна, пряко засегнатите искат да видят успехите възможно най-бързо, напълно разбираемо.
Съответно експертите много често и обикновено оценяват бързия успех в отслабването като показател за лош или нездравословен метод. Но те забравят, че научните доказателства ясно показват друг аспект, който говори в полза на бързото отслабване на кантара: Ако хората с наднормено тегло изпитват успех в отслабването възможно най-рано, те са много по-мотивирани да подобрят начина си на живот 3. Какво също мотивира хората с наднормено тегло да подобрят начина си на живот: Ако започнат промяна в начина на живот с по-нисък ИТМ.
В резултат на това специалистите по затлъстяване може да искат да преразгледат традиционната стратегия за отслабване възможно най-бавно. Защото с бърз успех на кантара, за вас като специалист се отваря по-добра възможност да подкрепяте хората с наднормено тегло за по-дълъг период от време и по този начин да поддържате постигнатия успех по-дълго. Следователно разумните методи за дългосрочно отслабване могат да включват и бързо отслабване. Те обаче трябва да бъдат добре обмислени и свързани със съпътстващи мерки, които ефективно дават възможност за преминаване от фаза на отслабване към фаза на дългосрочно поддържане на теглото. Ще докладваме и за това в бъдещи публикации в блога.